Отслабвайте, поддържайте себе си или наддавайте с приложението MyFitnessPal
Отслабвайте, поддържайте или наддавайте с приложението - Тъй като познавам себе си, имах тенденция да наддавам, но не обърнах много внимание до началото на тази година, когато разбрах, че съм надвишил лимита и реших да взема драстични мерки. Нарязах много нездравословни храни и се опитах да се храня възможно най-органично, постно месо и салати.
Всички диетолози препоръчват балансирана диета, като не се изключват храни, които ви напълняват, но все пак са необходими и поддържат тялото ни в параметрите.
Нормалният възрастен трябва да консумира около 2000 - 2500 калории на ден, за да може тялото да функционира добре и да не изчерпва енергията си през деня.
Но как да вземем предвид и да изчислим всеки бит, който сложите в устата си? Някои от нас работят дълги часове и не могат да следят своите преносими компютри, но идва приложението, което ми помогна много и ограничи апетита.
MyFitnessPal е приложение, което следи вашите калории, тегло и най-важното целта, за която се борите толкова много.
Когато за първи път отворите приложението, то ви моли да въведете целта си: да отслабнете, да наддадете или да поддържате. Избрах отслабване, разбира се. В следващата стъпка трябва да въведете теглото и височината, за да изчислите Индекс на телесна маса за да приспаднете вашите калорични нужди.
От този момент, нищо по-просто! Приложението ще показва вашите калорични нужди всеки ден и всичко, което трябва да направите, е да сканирате телефона/продуктите, които ядете, с камерата и да изберете количеството, ако е необходимо.
Ако ядете нещо, което няма баркод, можете да използвате функцията „ТЪРСЕНЕ“ с увереност, тъй като приложението разполага с голяма база данни от румънски продукти и в 99% от случаите ще намерите своя продукт.
След като приключите всеки ден, приложението ще ви покаже колко ще тежите за 5 седмици, ако ядете по един и същ всеки ден.
В моя случай прогнозата на приложението беше невероятно точна и бях приятно изненадан, затова препоръчвам MyFitnessPal, за да се отърва от тежестта.