Отслабвайте по-бързо със здравословно черво
И още един килограм повече: С годините на живота си често не само броим свещите на нашата торта за рожден ден, но и килограмите на кантара. Изглежда от година на година става все по-трудно да се отърсим от тези килограми. Отслабването по-бързо и поддържането на килограмите в дългосрочен план често са мечта. Една диета е последвана от следващата и йо-йо ефектът е неизбежен. И в един момент на рафта имаме цяла поредица книги за отслабване. Това, което липсва, е реално решение.
Не сте сами в това: Според Федералната статистическа служба всеки втори германец вече е с наднормено тегло. Повечето хора смятат за слух, че отслабването е възможно, без да се хапят листата от маруля и да се броят калории - но в това има повече, отколкото си мислите. Буквално сте уморени да се борите с излишните си килограми, но също така нямате желание да гладувате стройно? Всичко, което трябва да направите, е да се грижите за органите си за управление на теглото: Черва, черен дроб и щитовидна жлеза. Вашите черва са вашият орган за управление на теглото номер 1. Днес ще ви кажа защо червата са виновни за факта, че отслабването не работи от години и как можете бързо да летите през живота отново с лекота.
Всичко най-добро за вас и щастливо "паунда бачкане"
Вашият орган за управление на теглото, червата
Тънките черва, дебелото черво и два до три килограма бактерии - вашата чревна флора - принадлежат към вашите черва. Това е заобиколено от тънка чревна лигавица, която е отговорна за предотвратяването на попадането на чужди вещества в тялото ви. Въпреки че ежедневно се занимаваме директно с този орган, много малко са се занимавали интензивно с него. Вашето черво е вашият истински супер талант: това е ухото на иглата за усвояване на хранителни вещества, контролира чувството ви на глад и регулира хормоналния баланс. В допълнение, в червата ви има собствена фабрика за витамини и се помещават над 70% от имунната ви система! Но какво общо има всичко това с теглото ви?
Отслабвайте по-бързо с помощта на червата
1. Червата: ухото на иглата за усвояване на хранителни вещества
Ако сте консумирали достатъчно хранителни вещества, тялото ви сигнализира, че сте сити. Ако функционирането на червата ви е нарушено, обаче, то не може да извлече достатъчно хранителни вещества от храната ви - независимо колко здравословна е храната ви - и скоро след хранене отново ще огладнеете. След това бързо вземете лека закуска между тях. Само когато червата ви се справят добре, те могат да започнат работата си като „игленото ухо“ за усвояване на хранителни вещества. Как можете да разберете, че червата ви не са в добра форма и какво можете да направите за неговото благосъстояние може да намерите в този пост прочетен.
2. Чревно-мозъчната комуникация
Червата ви постоянно комуникират с мозъка ви. Ако мозъкът ви се нуждае от енергия (= хранителни вещества), той използва т. Нар. „Издърпване на мозъка“ чрез активиране на хормоните на стреса (кортизол и др.). Ако този механизъм бъде нарушен, мозъкът ви вече не е достатъчно снабден с хранителни вещества и търси спешно решение за „трудни моменти“ чрез създаване на опасни коремни мазнини. Освен това вашите клетки трябва да се предпазят от излишък на кортизол, който хронично се увеличава поради (постоянното) активиране на мозъчното привличане. Тогава спешното решение е често: нови мастни клетки в тялото. Така че продължавате да добавяте килограми. Можете да видите как точно работи този механизъм тук прочетен.
Това означава: Ако червата ви е ограничена във функцията си, тя изпраща грешни сигнали към мозъка ви - следователно „привличането на мозъка“ е отслабено и нямате шанс да загубите излишните си килограми. Здравият, стабилен мозък чрез здраво, стабилно черво е основно изискване за здравословно управление на теглото.
3. Червата: контролен център за вашите хормони
Вашите черва са контролен център за вашите хормони. Ако вашите хормони са без удар, това е знак, че червата ви не се справят добре. В допълнение, някои от хормоните, произвеждани в червата, са от съществено значение за управлението на теглото ви. От една страна, т.е. хормон GLP1, което ви сигнализира за насищане. Ако този хормон се произвежда недостатъчно в червата ви, просто няма да сте сити.
Вторият важен хормон за вашето управление на теглото е Мелатонин, известен още като хормон на съня. 90% от Производство на мелатонин се провеждат в червата. Ако мелатонинът се освобождава оптимално, тогава имате точно точните фази на дълбок сън с високо освобождаване на хормони на растежа. И тези хормони на растежа са важни за загубата на мазнини. Ако червата ви не са в състояние да произвеждат достатъчно мелатонин, имате не само лош сън, но и ограничен метаболизъм на мазнините.
Третият важен хормон за вашето управление на теглото е Серотонин, Вашият „хормон на доброто настроение“. И тук около 90% от продукцията се извършва в червата. Ако в червата се произвежда достатъчно серотонин, вие сте доволни и доволни от себе си - и имате много по-малко емоционален глад.
4. Ако червата ви са здрави, имате по-малко възпаления в тялото ...
защото всички възпалителни реакции се инициализират в червата. Ако чревният микробиом (т.е. два до три килограма бактерии в червата) е в дисбаланс, чревната му лигавица става дупчива. Тогава чужд материал може да попадне в тялото ви (т.е. кръвоносните ви съдове), което не принадлежи там. Вашата имунна система реагира незабавно и започва да се бори с този чужд материал (= хранителни компоненти, токсини). * Това от своя страна произвежда много възпалителни пратеници, които в същото време водят до образуването на свободни радикали. Тези свободни радикали парализират електроцентралите на вашите клетки, митохондриите. Парализираните митохондрии неизбежно водят до атаки на глад. Освен това тойВъзпалителни пратеници mmen хормона на ситостта Лептин.
Заключение: Възпалителните реакции в тялото означават, че тялото ви вече не може да произвежда достатъчно енергия. И тялото ви компенсира това, като иска повече храна - огладнявате. Виждате ли: по-бързото отслабване става невъзможно в тяло, пълно с възпаление.
* Между другото, това е раждането на алергии. Можете да научите повече тук .
5. Вашите черва - собствената витаминна фабрика на тялото ви
Чревният ви микробиом произвежда ценни вещества като витамини и мастни киселини, които са от съществено значение за вашия оптимален метаболизъм на мазнините. Ако „фабриката за витамини“ е нарушена в работата си, липсват важни хранителни вещества за добре функциониращия метаболизъм на мазнините. Следователно се превръща във вашия метаболизъм на мазнините просто през болно черво парализиран. А отслабването става все по-трудно и по-трудно. Виждате: Вашето здравословно черво е изключително важно за доброто Ви управление на теглото. Ако се грижите за червата си, килограмите изчезват почти сами 😉
СЪВЕТ: Обърнете повече внимание на движенията на червата през следващите няколко седмици. Колко често имате изхождания, каква е консистенцията? Изхождането е добър показател за благосъстоянието на червата. Най-добре е да си водите запис. 💩
Отслабнете по-бързо: Какво можете да направите
Твърде много захар, твърде много зърно и лоши мазнини оставят следи: Вашата чревна флора е в неравновесие, чревната лигавица става пропусклива (= пропускливи черва), развиват се гнилостни газове и възпаления. Борите ли се да отслабнете трайно? Тогава функционирането на червата ви се нарушава и е крайно време да направите нещо за себе си и тялото си.
„Яжте по-здравословна диета“ не е помогнало на никого, нали!? На първо място, трябва да почистите дебелото черво, например с Д-р Фридерике Фейл Чревно лечение . Само за 17 дни можете да почистите червата си, да възстановите чревния микробиом и да възстановите чревната лигавица. Ще научите супер прости нови рецепти, ще разградите установените хранителни модели и ще детоксикирате организма си. И най-доброто: Вашите килограми ще отпаднат сами, без да огладнеете!
Гласове на участниците в курса ми:
Арне К. | -9 килограма за 17 дни, -19 килограма след още 7 седмици
" Излекуването на червата е наистина страхотно нещо, отслабнах с почти 10 кг и придобих ново усещане за храната, което е огромно за нас в K ochen и пазаруването помага. "