Отслабвайте по време на ходене - така измамвате тялото си
Тайната? Винаги бъдете една крачка напред
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Главите ни непрекъснато ни повтарят, че абсолютно трябва отслабнете трябва, но тялото ни не участва. Това не е само едно усещане, но факт, който сега дори е научно доказан. Накратко казано: нашата Нервна система е общо мързелив.
Тялото силно притиска калориите
Според проучване, която сега е в престижната Списание "Текуща биология" освободен, телата ни го правят, докато тичат Изчисляване в реално време. Така той може да разбере кои точно Дължина на крачка и скорост необходими за работа с най-ниска консумация на енергия максимална производителност да постигне. А що се отнася до властта, тялото не само е умно като лисица, но и е истински спестител!
Големи стъпки, големи успехи
Мързелът е в нашите гени
Съавтор на изследването, Професор Макс Донелан, обяснява го по следния начин: „Повечето хора са в някаква област от живота си мързелив. Ние съзнателно решаваме да седнем, когато можем да стоим или да гледаме телевизия, когато можем да отидем на джогинг. "Канадецът продължава:" Нервната система контролира движението ни по такъв начин, че да можем малко енергия консумирайте. Дори и да става въпрос само за най-малките спестявания 5% върви, нашите движения са точно настроени към това Мерки за икономии да достигне."
Излезте от зоната на комфорт
Досега нямахме представа, че тялото постоянно данни Обработва се в главата по време на бягане за контрол на мускулите. Или казано още по-опустошително: тялото отказва, Калории да гори. Той все още живее в Каменната ера, където понякога дни наред нямаше какво да се яде. Но има едно цяло прост трик, надхитри тялото: по-бързо ходене, всяка стъпка съзнателно настроен по-дълго и един също спринт вмъкване, за да не пропуснете автобуса или да минете през светофара, когато е жълт. Обещавам: изгарящите мазнини ще се радват на това!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки