Отслабвайте непрекъснато - Stiebner Verlag
Непрекъснато отслабване: отслабвайте ефективно и в дългосрочен план, стъпка по стъпка. Със съвети за хранене и план за обучение за начинаещи. Успешната 28-дневна програма от треньора по отслабване Поарие.
Повече енергия и няколко килограма по-леко: накрая отслабнете успешно
Няма такова нещо като чудо хапче за отслабване - ние знаем тази сурова истина. Ако искате да отслабнете здравословно в дългосрочен план, трябва да започнете както с упражнения, така и с хранене. Само калориен дефицит, съчетан с достатъчно упражнения, може да хвърли килограмите. Съветникът Отслабвайте непрекъснато ви показва как да се активирате в ежедневието, да се научите да джогирате и да намалите теглото си устойчиво.
Тъй като бягането е идеалният начин за изгаряне на мазнини: Първо, повишавате издръжливостта си с леко ходене и джогинг и активирате метаболизма си. В комбинация с нежно изграждане на мускули и нежни упражнения за разтягане, това води до здравословна загуба на мазнини. Загубата на тегло се подкрепя от хранителен план, съобразен с тренировките за бягане - специално разработена концепция, която ви помага да отслабнете в дългосрочен план!
- - Просто започнете да ходите: С плана за обучение за начинаещи вие увеличавате издръжливостта и фитнеса си бавно и безопасно
- - Подробен план за изпълнение за увеличението: От загряване и интервален джогинг до целенасочено разтягане и охлаждане след бягането
- - Яжте план вместо диета: здравословната и балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати ще ви отведе до мечтаното тегло
- - Започни сега: Така че можете да свалите до четири килограма за четири седмици, без да гладувате
28 дни са достатъчни: планът за отслабване, който работи
Ето как Мари Поарие, успешен автор в областта на храненето и упражненията, ви помага да имате повече енергия: 28-дневната й програма ви предлага подробен хранителен план с идеи за закуска, обяд, вечеря и леки закуски. С подробния план за тренировка можете да увеличите издръжливостта си стъпка по стъпка, като първо редувате ходене и джогинг, а след това просто бягане. Тренировъчната програма е допълнена с упражнения за укрепване на мускулите, които можете да изпълнявате по време на тренировъчната сесия или в дните, в които не бягате.
С комбинацията от диета и упражнения, Мари Поарие обобщава загубата на тегло и ви дава всичко, което трябва да знаете за здравословното отслабване!
1-во издание, 64 страници
Формат: 17 × 22 см, мека корица
ISBN: 978-3-7679-1248-9
Относно авторите
Мари Поарие е главен редактор на известното френско специализирано списание Jogging International.
Вижда се?
Голямата книга на маратона
Голямата книга на ултра маратона
Бягането - Автобиографията
Бягащата книга за безделници
Фиксирана цена на дребно (с включен ДДС)
плюс доставка и обработка "
Веднага Достъпно
Транспортни разходи Германия
Безплатно от стойност на поръчката 10 €!
Стойност на поръчката под € 10: € 2,95
Транспортни разходи Европа/Свят
Австрия: 4,90 евро
Швейцария: 5,40 евро
Други страни: 6,90 евро Изтеглянията са безплатни.