Отслабвайте непрекъснато - Списание - платформа за бягане №1 в Австрия
Между другото, когато се обличате през лятната жега, сякаш е зимата, вие консумирате само малко повече калории!
Всички, които често излизат навън в Prater, ги познават, спортните ентусиасти, които дори на 35 градуса на сянка, прекосяват района така облечени, че бихте си помислили, че е МИНУС 35 градуса. Или тези, които се влачат през Дунавския канал с последната капка бензин, плътно увити в три или седем пластмасови анцуга. При подобни температури ... Или тези, които ходят в така наречените целофанови студия за опаковане, за да се увиват два пъти седмично, така че мазнината да се топи точно там, където сте увити. Или тези, които носят тежки ръце или малки гири със себе си като „трудности при бягане“. Или - не на последно място, тези, които размахват тези „тежки халки“ и по този начин се спъват повече от зле през гори и ливади.
Хора! Моля, не позволявайте на всичко да ви подсказва! Какво, по дяволите, може да очаква нормалният мислител, ако например направи последното споменато? Покрит с три или четири километра в час и дори не диво, но всъщност доста уморен, движейки ръцете си нагоре и надолу, в краищата на които изглеждат блестящи, не толкова тежки пръстени. Преди всичко, очаквате ли висока консумация на енергия от това? Между другото, консумирате малко повече калории, само когато се обличате в летните горещини, сякаш е зимата. Потите се повече, това е вярно и следователно тези, които всъщност създават такава единица, създават и по-голям минус на кантара. Защото те губят повече вода, отколкото хората, облечени нормално. Повечето от тях обаче приемат нещо или рискуват с такива „кодове за облекло“ да бъдат на път по-дълго или просто по-бързо. И тогава използвайте дори по-малко енергия, отколкото всъщност бихте искали да използвате. И - в дългосрочен план - те са склонни да се увеличават, а не да намаляват, защото поради постоянната, но много силна загуба на вода, те постоянно имат чувството, че са се представили изключително ...
Но това не е така. За този вид би било много по-умно, ако се облече нормално и се адаптира към времето и просто върви по-бързо или със същата скорост и по-далеч. Разбира се, би било още по-интелигентно изобщо да получите структура в тренировките си за бягане, но все още сме далеч от това. Тези, които се „натоварват“ с нелепи тежести, за да направят нещо за горната част на тялото си, а също и да консумират повече енергия, трябва да помислят дали това изчисление всъщност може да бъде правилно. Или дали изчислението е правилно само за тези, които продават такива пръстени или допълнителни тежести или предлагат курсове, в които освен всичко друго човек се „учи“ как да маха с ръце „правилно и точно“, докато стои в кръг. Нещо подобно се е случило отдавна със скандинавското ходене, къде са отишли, домакинът на „проходилките с пръчки“, които се надяват на огромни загуби на тегло и, напротив, огромни увеличения във фитнеса? Понякога и много рядко в групи все още можете да ги видите как се разхождат и безпогрешно дърпат пръчките зад себе си.
За абсолютно начинаещи, които никога през живота си не са се занимавали със спорт и може би също имат много наднормено тегло, много нежните начинания във физическото обучение могат да бъдат добри - всички останали нямат полза от това - от гледна точка на обучението. Само тези, които печелят палав нос от него, и тези, които си падат по него, се смеят зад гърба си ... в този смисъл - навън в природата и ПЪЛНА ДРОПКА ...