Отслабвайте ефективно и безопасно с датската диета!
Датската диета или диета, която променя метаболизма, е една от любимите диети на холивудските знаменитости. Датската диета се използва особено от хора, които искат да загубят няколко излишни килограма, без да променят целия си начин на живот или диета.
Датска диета е краткосрочна диета със средносрочни и дългосрочни ефекти. Тази диета трябва да се спазва за 13 дни. Поради факта, че това е по-дълга диета строг, с фиксирано меню, Датската диета може да изглежда трудна за спазване, но имайте предвид, че 13 дни не означават дори две седмици.
След като приключите датската диета, можете да се храните нормално, без да наддавате. ефикасност Датската диета обяснява, че тя "подобрява", т.е. ускорява изгарянето на калории.
 |
Ден 1
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат.
Китай: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Ден 2
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 200 гр. постна шунка + 1 натурално кисело мляко.
Китай: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Ден 3
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 100 гр. постна шунка + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод.
Ден 4
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 1 портокалов сок (220 мл.) + 1 натурално кисело мляко.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков и няколко филийки сирене.
 |
Ден 5
Закуска: 1 голям настърган морков с добавен лимонов сок.
Обяд: 200 гр. преварена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
Китай: 200 гр. говежди пържоли на скара и маруля с прясна целина.
Ден 6
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 голям настърган морков с добавен лимонов сок.
Китай: 250 гр. пиле на скара или варено + салата от маруля с олио (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Ден 7
Закуска: 1 чаша неподсладен чай.
Обяд: нищо (пийте много вода).
Китай: 200 гр. лошо приготвено агнешко и ябълка.
 |
Ден 8
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат.
Китай: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Ден 9
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 200 гр. постна шунка + 1 натурално кисело мляко.
Китай: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
Ден 10
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 100 г постна шунка + 1 маруля с лимонов сок.
Вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод.
Ден 11
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 1 портокалов сок (220 мл.) + 1 натурално кисело мляко.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков и няколко филийки сирене.
Ден 12
Закуска: 1 голям настърган морков с добавен лимонов сок.
Обяд: 200 гр. преварена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
Китай: 200 гр. говеждо месо на скара и маруля с прясна целина.
Ден 13
Закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 голям настърган морков с добавен лимонов сок.
Китай: 250 гр. пиле на скара или варено + салата от маруля с олио (за предпочитане зехтин) и лимонов сок.
 |
• Датска диета Известен е още като диета, която променя метаболизма и което влиза в сила от 2 години.
• Ако диетата се спазва стриктно в съответствие с инструкциите, може да се изгубите между тях 7-20 кг.
• Не се допуска започване на друга диета поне 2 години според датската диета. След тези две години, ако е необходимо, можете да възобновите диетата, която обещава да промени метаболизма.
• Резултатите от датската диета варират от човек на човек в зависимост от реакцията на организма към храната от менюто.
• Ако по време на диетата са готови отклонения от писмения план диетата ще спре веднага, защото вече няма да има желаните ефекти върху метаболизма. Диетата може да се опита отново, след 6 месеца. Ако сте нарушили менюто преди шестия ден от диетата, можете да го възобновите след 3 месеца.
• Упражнение всеки ден ще ви помогне да загубите излишни килограми.
• Диетата трябва да се спазва ТОЧНО както е, нито повече, нито по-малко!
• Добре е да закупите всички съставки, преди да започнете диетата. Не е добре да пазарувате по време на диетата.
 |
• Ако сте гладни по време на диетата си . пия вода (поне 2 литра/ден).
• Треската може да бъде заменена с пъстърва.
• Кафето не може да бъде заменен с чай и не добавя повече захар от определеното.
• кисело мляко трябва да е просто, натурално и да не е плодово или захарно кисело мляко.
• Не консумирайте алкохол, дъвка (и двете съдържат захари, които ще променят метаболизма, за да променят метаболизма по отрицателен начин).
• Яжте плодове с отрицателни калории.
• Когато количеството не е посочено, това означава, че можете да ядете колкото се може повече от тази храна (например: салата, спанак).
• месо може да се яде варено, на скара или на пара. Не яжте пържено месо!
• Шунка може да е пилешко или пуешко.
• Можеш да използваш сол, черен пипер и други подправки.
• Тази диета не се препоръчва за тийнейджъри, възрастни хора или хора със здравословни проблеми.