Отслабвайте час по час BAMA

С помощта на вътрешния си часовник и правилното хранене можете да отслабнете дори по време на сън! Как Малка помощ за това е писането, публикувано в неделя сутринта по статията на Фани.

кръвната захар

7:00 - Внимавайте, готово!

Да, знаем, че е трудно да ставате сутрин, затова все още спортуваме, но ви препоръчваме да го направите, защото ако бягате или карате колело по това време, това ще стартира метаболизма на мазнините ви! Това е така, защото нивото на кръвната захар рано сутрин е изключително ниско, така че тялото е принудено да покрива необходимата енергия от мастните резерви. Резултатът: по-тънки линии, по-влакнесто тяло! Заслужава ли си това? Важно: изяжте няколко хапки половин час преди тренировка, като например изяждане на малка филийка мюсли.

8:00 - Не пропускайте закуска

Обилното, добре приготвено предястие е много важно, тъй като тялото се нуждае от въглехидрати, за да се зареди с достатъчно енергия. Идеално е с плодове мюсли и нискомаслено мляко или кафяв хляб с постна шунка, сирене и зеленчуци например.