Отслабвайте целенасочено с диета през уикенда и структурно хранене, отслабвайте бързо и здравословно
Само лецитинът е отговорен за глада и ситостта?
От години учените знаят много за ролята на лецитина в организма. Доскоро всички хора с наднормено тегло се надяваха, че приемането му преди хормона ще реши проблемите им. Тогава дойде разочарованието; наднорменото тегло е устойчиво на лецитин. Приемът на лецитин не помага, но нещо, което прави веществото разпознаваемо в мозъка.
Как е възможно при Dr. Структурната диета на Барбадин не показва глад?
Може би е възможно клетките на тялото да се хранят добре
- произвеждат друг лецитин?
- произвеждат по-бързо лецитин?
- не произвеждат инхибиращи вещества?
- освободете допълнителен ускорител?
Вероятно ще трябва да изчакаме още няколко години за отговора, но досега можем да се наслаждаваме на вкусните храни със структурно хранене и без да знаем на 100% кои хормони наистина изпращат чувството ни за ситост към мозъка и оставят процеса да протече правилно.
Моят отговор е: само добре подхранените клетки функционират 100% и само когато последната клетка получи своите вещества, няма да бъде 100%.
Диетата, представена тук, се основава на това, а не на други, които се основават на ефекта на лецитина и искат да ни продадат надценени хапчета лецитин.
„Но редица други фактори също играят роля - ниски нива на кръвната захар и някои хормонални процеси и загубата на телесна топлина например. По време на хранене рецепторите измерват дали стомахът е пълен и изпращат сигнали за ситост до хипоталамуса. В същото време рецепторите в червата и черния дроб определят хранителното съдържание на храната. "
„За да бъда честен, не мога да кажа много за това“, казва Андже Гал, говорител на пресата на DGE и също диетолог. „Гладът и засищането са напълно сложна тема. Има различни специализирани статии за това - и все още нищо не е доказано на 100 процента. “Томас Елрот също е запознат с проучването.
Защото не само Томас Елрот, но и те Германско общество по хранене (DGE) вярва, че хората до голяма степен са загубили достъп до чувството си на глад, попита Уве Ноп в анкета с повече от 1100 души. И 76 процента от анкетираните казват, че знаят истинския си биологичен глад.
Не бройте kcal. но върху витамините ... Пристига.
Ще консумирате по-малко калории всеки ден, всеки ден ще ядете по-малко.
Кой е най-здравословният начин за отслабване?
С [getall-link е възможно здравословно намаляване на мазнините, което снабдява тялото ви с минимум калории и максимум жизненоважни вещества.
Освен факта, че отслабвате с 2 кг само за 2 дни, ще направите само нещо добро за тялото и психиката си.
Съставът на хранителните вещества влияе върху метаболизма, дава на тялото много енергия и освен загуба на тегло, осигурява и красива коса и красива кожа и естествено, защото отслабването без химикали е най-добрият метод.
Но да се върнем към мотивацията - през тези 2 дни най-накрая ще получите мотивацията, от която се нуждаете. От първа ръка ще разберете, че има и диети, които веднага предават ефект и желание за повече.
Знам, че този метод може да бъде твърде бавен, за да може да загуби всеки с повече от 10 кг телесни мазнини. Ами ... е напр. 8 кг за месец без да гладувате, без да се отказвате и без риск, не е голям резултат?
Разбира се, можете също да направите малък трик и да използвате по-често диетата през уикенда, напр. 2 дни диета и 4 дни почивка се равняват на 10 кг на месец.
Направете така, както ви подхожда най-добре. С рецептите за диети през уикенда получавате инструмент в ръката си, който не само може да моделира тялото ви, но и да ви осигури мотивация и да ви катапултира от безнадеждност.
Диетата през уикенда е особено подходяща за:
- Обикновени хора, които искат да свалят 2 кг в движение
- Всеки, който иска да отслабне с 10 кг, 20 кг или 30 кг за постоянно
- Вегетарианци и вегани
- Потребители на палео диета
- Хора, които в момента изпитват стагнация при други диети
- Диети, които са загубили вяра в успеха.
С малка промяна методът ще задоволи и потребителите на „тънък по време на сън“; коктейлът е особено богат на протеини; в оригинала се пие по обяд, но потребителите на ШИС трябва да го пият вечерта.
С този метод заобикаляте гадния йо-йо ефект при отслабване, тялото ви ще го настрои на минимални калории, максимално жизненоважни вещества, което ще го направи много пълноценно.
Всеки може да си представи какво означава това за психиката. Да имате чувството, че контролирате контрола на теглото е много добре за вас. И да знаете, че има вкусна алтернатива на другите диети, която ще ви даде сили и енергия също е добре.
Подготвих [getall-link тук - събраните продукти (с изключение на плодове и зеленчуци) струват по-малко от 10 евро.
Изтеглете списъка за пазаруване за петък,
ако искате да бъдете по-стройни и по-привлекателни от понеделник.
"Отхапвайте по-малко, вместо да броите калории. Спрете да броите калории или да претегляте храната си! Има един прост всекидневен трик, който можете да използвате, за да отслабнете, без да се налага да променяте диетата си. "
Подобни съвети разливат Интернет.
Или: „Изпийте чаша вода преди ядене“ - чудесно - всяко хапче за отслабване има такъв ефект, трябва да се приема и с чаша вода.
Срамно е, че авторите никога не са имали атаки на глад, пристъпи на ядене на стрес или чувство, че не са сити.
Мнозина са твърде запознати с емоционалното хранене. Гладът идва много внезапно или хората ядат, без да са гладни, защото в нас има неспокойствие. Дори да започнем хранене гладни, тялото ни не ни сигнализира, че сме сити.
В много случаи психиката и хормоните работят срещу нас.
За много „от нас“ храненето изглежда единственият изход да забравят болезнени или неудобни чувства и да се справят със странни усещания. За мен това е свързано повече с признанието и наградата.
Храната може да има много различни функции:
- успокой се,
- отвлича вниманието от самотата,
- преодолява скуката,
- подслажда гнева,
- ни напомня за опит, който познаваме от детството.
Въпреки че го осъзнавате толкова често, не се получава с добри намерения.
Това е като омагьосан кръг; мислите винаги се въртят около ядене или не ядене,
Отслабване, фигура и диета. Много от нашата енергия се губи върху него.
Непрекъснато търсим нови решения, балансираната диета работи добре само на моменти,
за много от нас само до следващото преяждане.
Малък грях може да върне 2 кг и тогава мислите отново се въртят в кръг - покаяние,
Вината и примирението доминират в емоциите.
Радикалните ограничения като строги диети, упражнения и хранителни програми не предлагат решение за емоционално хранително поведение. Те не могат да функционират постоянно, напротив; те предизвикват само неприятни усещания, които могат да се превърнат в блокажи.
Веднага щом ни посъветват в НЛП или поведенческа терапия да променим старите навици, като ги покрием с нови, фокусът на диетата трябва да бъде изместен другаде; Чувството за постижение и правилната мотивация трябва да спрат апетита.
Ако с правилната диета апетитът ни се регулира по такъв начин, че да сме сити 24 часа в денонощието, но везните все пак показват 1 кг по-малко дневно, няма да има начин да огладнееме.
Това предлага диетата през уикенда. Можем да ядем или пием много засищащо и вкусно 4 пъти на ден, защото това са коктейли.
Коктейлите се приготвят за 3 минути, трябва ви само чифт продукти от магазина за здравословни храни или аптека, но без химикали, без куп чудо.
Постепенно възниква проблем; въпреки че обикновено човек може да отслабне с 2 кг през уикенда, диетата не трябва да продължава повече от 3 дни.
За да не оставите тялото да работи на задната горелка.
За съжаление при всички диети тялото ни подозира опасност след 4-5 дни и се подготвя за още по-лоши времена; всичко, което консумираме, се съхранява като резерв и попада в бедрата ни.
Ето защо 2-3 дневна диета е оптимална във всяко отношение.
Има много мнения, че само диетата не е достатъчна за отслабване.
Прекрасно е, че най-после е възможно да отслабнете толкова лесно. Особено [getall-link е брилянтен. С него отслабвам непрекъснато - през последните 6 седмици беше 9 кг, забавлявам се да тичам - всяка сутрин 1 час ходене вече е на дневен ред.
