Отслабвайте бързо и здравословно с рибна диета - мнението на Тимишоара

Лято е, горещо е и много от нас вече мислят за слънчеви дни на плажа.

И ако искате да отслабнете бързо преди да отидете на плаж, струва си да опитате рибената диета.

Диетата ви помага да отслабнете с около 4 килограма за една седмица, а също така силно подкрепя здравето ви. Рибата трябва да се превърне в основна храна в менюто, тъй като е богата на омега-3 мастни киселини, които допринасят забележително за понижаване на холестерола и по подразбиране за подобряване на кръвообращението, като значително защитават сърдечно-съдовата система и нервната система.

Препоръчително е да се консумират предимно сладководни риби, които са по-слаби, и по-рядко океански риби. По този начин можете лесно да ядете пъстърва, риба тон, аншоа, херинга, салам, сардини, пангасиус, но също така и морски дарове, скумрия и скариди. Скумрията и сьомгата също могат да бъдат включени в диетата умерено, до два пъти седмично, на малки порции. Шаранът трябва да се избягва, колкото и да е вкусен, защото е много тлъста риба, но също така и консервирана риба и пушена риба.

---