Отслабвайте бързо и диети защо не успяват
Отслабнете с краш диети - работи?
Диетите не са забавни, разочароващи и неуспешни в краткосрочен или дългосрочен план. Но защо толкова много диети се провалят и какво се случва в телата ни по време на диета?
На първо място: Думата диета е родовият термин за определен тип хранене. В хранителната наука диетите се използват за предотвратяване и/или лечение на определени заболявания и затлъстяване. В ежедневието обаче този термин е по-вероятно да бъде свързан с a бързо приемане свързани.
Когато някой говори за отслабване, обикновено има предвид намаляване на мастната тъкан.
Функция на мастните клетки: дразни ни!?
Истинският смисъл на мастните клетки не е в това, че те искат да ни дразнят. Мастните клетки съхраняват енергия за лоши времена. Това имаше много смисъл в по-ранни времена. Нека се върнем обратно към нашите предци от каменната ера: телата ни съхраняват енергия под формата на мастни клетки, за да ни предпазят от глад. В крайна сметка нашите предци не са имали възможност просто да отидат до най-близкия супермаркет, за да си купят нещо за ядене. Със съхранението на мастните клетки тялото ни беше идеално подготвено за следващия период на глад. Тъй като жените раждат деца, те имат по-висок процент телесни мазнини от мъжете.
Проблемна област на стомаха и бедрата!
Най-често срещаната проблемна област е непопулярният корем и любовни дръжки. Те са резервът за лоши времена. Нашето тяло обича проблемните зони. Колкото повече резерви, толкова по-добре. Нашето тяло мисли за оцеляването, а не за това дали мастните клетки ласкаят фигурата ни или за факта, че искаме да изглеждаме добре след 30 години. Ето защо той ще направи всичко възможно, за да запази проблемните зони. Защото той не е наясно, че ще умрем от глад пред пълен хладилник.
Но какво, ако сме съхранили твърде много доставчици на енергия въпреки, или може би поради, винаги пълен хладилник?
Отслабнете бързо ?! Мастни клетки и глад!
Теоретично можем да изгаряме или разграждаме мастните клетки, тъй като тялото ни е винаги заето с анаболни (натрупващи се) и катаболни (разграждащи) метаболитни процеси. На практика обаче изглежда малко по-различно. Съществуващите мастни клетки не могат да се разграждат отново. При диета обаче те губят насипно състояние и се свиват. Това намалява техния размер, а също и теглото им. Но те няма да си отидат.
В нашите мастни клетки ще го направи Хормонен лептин което контролира нашия глад и ситост. Когато нашите мастни клетки се свият, се отделя по-малко лептин. В резултат нивата на лептина ни падат и в мозъка ни се изпраща предупредителен сигнал. Нашият мозък увеличава чувството ни на глад, за да ни накара да ядем. Когато нашите мастни клетки се напълнят достатъчно, се появява чувство за ситост.
Това е причината да ставаме все по-гладни по време на диета, толкова повече мастните ни клетки се изпразват.
Изпадаме в разруха да се върнем към старите си хранителни навици след диета и ако ядем повече калории, отколкото консумираме за по-дълъг период от време, пак съхраняваме мазнини. Освен това се отлагат нови мастни клетки. Вероятно знаете това явление под термина йо-йо ефект. С всяка диета и последващия йо-йо ефект постепенно изграждаме повече мастни клетки. Не е хубава идея.
Но помнете: лептинът е само един хормон в сложен регулаторен цикъл.
Внимание! Слаба имунна система, лош дъх и замръзване!
- Недохранването и твърде малко енергия и хранителни вещества в продължение на дълъг период от време причиняват нашите Отслабена имунна система. Когато имунната ни система е отслабена, ние се разболяваме по-бързо и по-често. Така че вече не сме толкова ефективни, колкото преди.
- Диетите могат да имат дългосрочни дългосрочни последици по-специално за жените. Постоянната липса на калории и хранителни вещества обърква хормоналната ни система. В резултат на това можете Нарушения на менструалния цикъл възникват. В най-лошия случай може дори да липсва менструация. Тогава жената вече не може да има дете.
- Постоянен дефицит на витамини и хранителни вещества може да ни причини уморен и муден направете. Главоболието също може да се увеличи. В резултат на това могат да се появят и чуплива коса, чупливи нокти и свежа кожа.
- На всичкото отгоре нашата термогенеза е изключена. Това означава, че не се произвежда достатъчно топлинна енергия, за да поддържаме тялото си на работна температура. Ние ще го направим по-бързо студено и започваме да замръзваме.
- Недостатъчен прием на фибри може Храносмилателни проблеми кауза. Ако имате проблеми с храносмилането, защо не проверите приема на фибри.
- Също така са много популярни Ниско съдържание на въглехидрати или дори кетогенни диети. Тук се консумират малко или никакви въглехидрати. Това може Лош дъх и никой от нас не би искал да има това.
Заключение - отслабване с промяна в диетата вместо диета:
В заключение може да се каже, че постоянните диети абсолютно не се препоръчват, нито пък ние няма да ни доведе до нашата дестинация.
Едно ежедневен начин С нашите ние ви предлагаме как можете бързо и трайно да постигнете фигурата си на благосъстояние Пътя към успеха. Ние твърдо вярваме, че знанието и осъзнаването са основата за постигане на мечтаното тяло в дългосрочен план. Защото само ако разбирате защо правите нещо, ще бъдете успешни в дългосрочен план. С динатиците получавате практически знания в областта на фитнеса и храненето и се научавате да използвате навиците си, за да намерите такъв за вас дългосрочно осъществим начин Да тренирам. Заедно ще го направим! Колкото по-скоро започнете, толкова по-бързо ще постигнете целта си! Така че нека започнем сега!
Може да се интересувате и от: