Отслабвайте бързо и без усилия! СПИСАНЕ ЗА БЕБЕТА За родители и деца
Всяка жена би могла да напише поне една книга за диетите - повечето от нас са ги изпробвали всички, от известното зеле до парченца зелев сок до най-новите суровини, дукан и кетоген. Преживяли сме толкова много лечения, изпитания, разочарования, че само когато чуем за отслабване, отслабване, диети, лечения, диета и тегло, се разочароваме. Но има някои трикове, които наистина ви помагат. Отслабвайте бързо и без усилия! това не е просто лозунг - тези трикове наистина работят! Опитайте и тях!
Помогнете на тялото си
Когато започнете отслабване на устата, е добре да помогнете на тялото с хранителни добавки. Например, коензим Q10 добавки помагат за намаляване на мастната тъкан. Проучванията показват, че тези, които са на диета с ниско съдържание на мазнини и приемат коензим Q10, са удвоили загубата на тегло в сравнение с тези на диета само. А добавките с хром са полезни - намалява апетита ви за сладкиши. Най-добре би било да говорите с диетолог, който ще ви научи на тези малки трикове, които да ви помогнат да отслабнете.
Пии много вода
Водата има двойна роля - от една страна, тялото се нуждае от допълнителна вода, за да елиминира токсините, от друга страна, когато пиете вода, разреждате стомашните сокове, които сигнализират, че сте гладни. Така че пийте колкото се може повече вода (платете и ще се засмеете, дори и с лимон, за рекламата).
Забравете везните!
Ако сте започнали диета, ежедневното катерене по кантара не ви помага особено - не отслабвате толкова бързо, колкото бихте искали и ще се изкушите да се втурнете в храната, ако така или иначе не видите резултатите. Най-добре е да се претегляте веднъж седмично или дори на всеки две седмици.
Водете си диетичен дневник!
Много по-лесно е да осъзнаете какво ядете напразно и да не се поддавате на изкушението да изневерите. Водете дневник на абсолютно всичко - включително залчицата от „натурален“ сок, който сте изпили на обяд или половин чаена лъжичка захар, разлята в сутрешното ви кафе
Направете състезание за отслабване
Както и да е, вие просто говорите с всичките си приятели за това. Започнете с всички загуби на тегло - всеки със свой собствен (здравословен) метод и се срещайте веднъж седмично, за да следите резултатите. В крайна сметка определяте голяма награда, за която всички допринасяте с пари, и в края на състезанието можете да станете победител.
Скала на глада
Скалата на глада означава умствена оценка (или дори на хартия, във вашия диетичен дневник) по скала от 1 до 5, колко сте гладни - идеята е да не ядете, когато се чувствате гладни на ниво 1, но да не чакате, докато стигате до 5, защото тогава ще ядете повече, отколкото тялото се нуждае. Правилото гласи, че само след 20 минути от храненето се чувстваме уморени, защото тогава тялото започва да приема енергия от храната, следвайки процеса на храносмилането.