Отслабвайте бавно, за да запазите категоричната линия Toutelanutrition

отслабвайте

Много от вас може да са били на диета за отслабване преди лятната си ваканция. И най-сигурно сте го направили в последния момент и сте имали само няколко седмици, за да се върнете във форма и да свалите тези излишни килограми. Може би сте забелязали, че е трябвало драстично да намалите калориите си, за да изсъхнат и да загубите няколко сантиметра от линията на талията си и че загубените няколко килограма се връщат по-бързо, отколкото отнема време, за да ги загубите. Това е големият парадокс на „специалните диети за ваканция“: отслабваме преди празниците и си го възвръщаме от първите дни на ваканцията: аперитиви, ястия със семейството или приятели и т.н. Защо теглото се връща толкова бързо? Неизбежна ли е диетата „йо-йо“? Възможно ли е да отслабнете и да го задържите? Отговорът е прост: всичко зависи от това колко време ви отнема да отслабнете.

СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ ВЪПРОС

КАКВА ДИЕТА ДА СЛЕДИТЕ, ЗА ДА ОТСЛАБВАТЕ УСТОЙЧИВО ?

ПЛАНИРАЙТЕ ВАШАТА ХРАНА ЗА ПОНЕ 12 СЕДМИЦИ

Преди всичко не влизайте в експресна диета. По-голямата част от хората, както мъже, така и жени, са склонни да се подлагат на „салатна диета“ за една нощ и са щастливи да видят как теглото пада много бързо на кантара. Това тегло е само вода, която ще поиска да се върне само след като въведете отново въглехидратите във вашата диета: да, това тегло ще се върне за по-малко от 48 часа. Извинете за лошите новини. От друга страна, ако отделите време за постепенно намаляване на приема на калории, загубата на тегло ще бъде устойчива и дори окончателна, ако успеете да поддържате добър хранителен баланс.