Отслабвайки бързо или бавно, това е същата Current Woman The MAG

Ако ви кажат още веднъж: „Загубихте прекалено бързо, ще вземете всичко обратно. „Най-накрая ще имате шокиращия аргумент, за да заглушите ревнивите. Изследователи от Университета в Мелбърн (Австралия) сравниха дългосрочната ефективност на кратка, нискокалорична диета и по-малко рестриктивна дългосрочна диета. Двеста възрастни, страдащи от затлъстяване, следваха две различни програми. 97 от тях са следвали 36-седмична програма с дневен прием, вариращ от 1500 калории за жена до 2000 до 2300 за мъж. И 103 други морски свинчета са спазвали дванадесетседмична диета с много нисък прием, 450 до 800 калории на ден. Цел на тези две диети: да отслабнете с 15% от теглото. Ако пациентите успеят да загубят 12,5% от теглото си, те могат да влязат във фаза на стабилизиране от 144 седмици.

бързо

Присъда: губим повече килограми, когато възприемем силния метод. 81% от хората в групата на "бързата диета" постигнаха целта за 12,5% загуба на тегло, в сравнение с 50% в групата "бавна диета". Бързите диети ще имат предимството да повишат мотивацията, като се имат предвид резултатите от скалата. Това проучване също така премахва страха от възстановяване на теглото в случай на тежки лишения. Тъй като 43-те души, които отслабнаха бавно, и 61-те, които го загубиха, бързо възстановиха теглото си в същите пропорции във фазата на стабилизация. Изводът: изберете диетата, която е подходяща за вас. Килограмите може да отлетят, но винаги се връщат малко !