Отслабнете зелен чай - колко, какъв сорт и как действа

Човек чете отново и отново, че зеленият чай подпомага отслабването и диетата. Освен витамини и минерали, той съдържа и много вещества, които имат положително въздействие върху храносмилането, метаболизма, изгарянето на мазнините и чувството за глад. В този пост обясняваме как можете успешно да отслабнете със зелен чай. Също така ще разберете кои сортове са най-добри, кога и колко трябва да го пиете и какъв опит има.

Отслабването става лесно със зелен чай

отслабнете
Зеленият чай е ценен в Азия в продължение на много векове. През последните години той също започна триумфалното си шествие в западните страни. Вкусът му е вкусен и има много полезни свойства върху човешкото тяло. Настоящите научни изследвания показват, че зеленият чай подпомага отслабването и диетата. Причината за това са съдържащите се в него полифеноли. Те предизвикват различни реакции в човешкото тяло:

  • Стимулиране на метаболизма
  • Увеличаване на изгарянето на мазнини
  • Намаляване на чувството за глад
  • Намаляване на нивата на инсулин

Отслабнете със зелен чай - особено полифенолът EGCG е отговорен за това. Това е така, защото поддържа нивото на кръвната захар ниско; тялото може да започне да изгаря мазнините и да инхибира съхранението на нови мастни клетки, когато нивото на инсулин е ниско. Така килограмите падат бързо и устойчиво. Като положителен страничен ефект, той предотвратява развитието на диабет и поддържа нивото на холестерола на ниско ниво. Също така ще загубите съхранената вода поради дехидратиращия ефект. Този факт има положителен страничен ефект: съхраняваните токсини се изхвърлят.

Кой тип, кога да пиете и колко?

  • Кой сорт е най-добър? Не всеки вид чай съдържа същите съставки. Японският зелен чай съдържа особено голямо количество полифенол EGCG. Така че, ако искате да отслабнете със зелен чай, трябва да използвате японските сортове Sencha, Matcha или Gyokuro.
  • Кога пиете зеления чай? Опитът показва, че ще постигнете най-добър ефект, ако изпиете голяма чаша 30 минути преди да ядете. Това също намалява чувството на глад по време на предстоящото хранене.
  • Колко трябва да пиете? Количеството от 2 литра на ден е оптимално. Но не трябва да пиете зелен чай след 17:00, тъй като кофеинът, който съдържа, ще ви лиши от сън.

Заключение: зеленият чай не е чудодейно лекарство. Ако ядете шоколад и чипс всеки ден, няма да отслабнете и със зелен чай. Но ако имате балансирана диета и спортувате малко, това е идеалният спътник за вашата диета.

Купете зелен чай

Японски зелен чай с много полифеноли. Сенча е най-популярният сорт зелен чай в света и има мек, леко свеж вкус с малко горчиви вещества.