Отслабнете здравословно със средиземноморската диета
Отслабнете здравословно със средиземноморската диета?
28 ноември 2017 г. - 8:06 ч
Видео: Средиземноморската храна е полезна за мозъка!
Средиземноморската диета или Критската диета е изключително популярна сред мнозина. Причината: Диетата трябва не само да може да се отърве от досадни килограми, но и многобройни оплаквания. Освен всичко друго, трябва да помага срещу сърдечно-съдови заболявания, инсулт и импотентност.
Различни проучвания вече показват, че средиземноморската диета може да подкрепи няколко здравословни аспекта при хората.
Принципът на средиземноморската диета
Въпреки името си, диетата не трябва да се бърка със средиземноморската диета, тъй като хранителният стил на средиземноморските страни само частично отговаря на изискванията на тази диета. По-скоро диетата на Крит се основава на определена селекция от храни от средиземноморския регион - оттук и името.
Това са предимно плодове, зеленчуци, маруля, риба, чесън и зехтин. Червеното месо и червеното вино също са позволени в умерени количества. Ако обаче сте голям фен на пържените храни, за съжаление ще трябва да ви разочароваме, тъй като това е табу в диетата на Крит.
Ефекти от диетата на Крит върху здравето
Още през 1958 г. здравно проучване разкрива, че хората в Крит имат значително по-висока продължителност на живота, отколкото в други страни. Проучването също така показа, че критяните страдат значително по-малко от сърдечно-съдови заболявания в сравнение.
Друго проучване на Виенския университет показа, че средиземноморската диета също може значително да намали риска от рак, според австрийския новинарски сайт kurier.at.
По-нататъшни проучвания показват, че диетата на Крит може също да има положителни резултати по отношение на импотентност, продължителност на живота, инсулт и артериосклероза (отлагания в артериите). Така че виждате: абсолютно си струва да имате такъв Промяна в диетата мислейки за средиземноморската диета. Може би цялата средиземноморска храна ще ви накара да се почувствате като на почивка - определено си заслужава да опитате!
Ако се интересувате от други статии от областите на благосъстоянието и здравето, просто кликнете върху нашия видео плейлист.