Отслабнете здравословно със скандинавско пързаляне
Възвърнете ефективността
Здравословното отслабване започва с целенасочена промяна в диетата, а не с едностранна диета, която поставя тялото в енергоспестяващ режим и започва да разгражда и използва телесните структури. В допълнение към правилното хранене, упражненията са съществена добавка за отслабване по здравословен начин и възстановяване на работоспособността.
Избор на спорт
Всяко начало е трудно - особено ако никога не сте се занимавали с някакъв спорт или от много дълго време и може да имате малко наднормено тегло. При спортовете за издръжливост гърбът и ставите са силно натоварени, така че изборът на спорт определено е от решаващо значение за по-нататъшния успех. В резултат не всички спортове са подходящи за всички. Спорт като джогинг със сигурност ще създаде проблеми на хората с наднормено тегло, тъй като те трябва да носят собственото си телесно тегло. В крайна сметка стресът върху ставите при джогинг е три пъти по-висок, отколкото при ходене. Това е алтернатива Северно пързаляне.
Северно пързаляне
Скандинавското пързаляне е описанието на ритъм на движение. Последователността на движенията е подобна на ски бягането, особено на кънки. Движението на кънките се допълва от използването на две специални пръчки, чиито бримки са свободно около китките. Когато горната част на тялото е изправена, ръцете се люлеят свободно напред, върховете на стълбовете се допират надолу на нивото на ходилата, а върховете сочат назад. След това натиснете енергично спусъка, ръцете се люлеят назад, докато ръцете освобождават дръжките в края на фазата на люлеене. Скандинавското пързаляне обхваща много варианти - от ски, норик, каране на ролери до различни модели за кръстосано пързаляне. Вариантите се различават по естеството на спортното оборудване - ролери с пластмасови ролки за горни скиори до пневматични гуми за всеки. Следното е важно: Северните ролкови спортове предлагат разнообразно и мотивиращо обучение.
Решение за тренировка на цялото тяло
Скандинавското пързаляне предлага важен компонент за здравословно отслабване: то не само тренира краката и лумбалните мускули, а функциите на ръцете и белите дробове също са устойчиво подсилени. Укрепва сърдечно-съдовата система, мускулите, координацията и способността за реакция и за разлика от други спортове е много нежен към ставите. Целевото използване на пръчките също води до мускулно изпомпващо движение на цялата горна част на тялото, което бързо освобождава напрежението в областта на врата, раменете и гърба. Консумират се около 40 процента повече калории, отколкото при нормалното пързаляне с кънки. Скандинавското пързаляне предлага радост в спортовете за издръжливост с чувство за постижение и повишено качество на живот.