Отслабнете здравословно с помощта на революционна концепция за трансформация на тялото

От редакцията на Обсерваторията.
Публикувано: 25.10.2019, 16:31.
Актуализирано: 25.10.2019, 16:35

Колко от нас са влезли във фитнеса с най-добри намерения да променят живота си? Много хора са правили това вероятно повече от веднъж, но са се отказали лесно, без да получат резултати. Не липсата на желание или мотивация ни пречи да постигнем определени цели, а липсата на разбиране за това как трябва да оформяме тялото си.

Предимствата на силовите тренировки, изпълнявани в комбинация с упражнения HIIT

Преди пристигането на летния сезон повече от всякога хората, които искат да отслабнат, спазват мълниеносни диети с надеждата да получат перфектната фигура. За съжаление интензивните диети носят повече недостатъци, отколкото ползи.

Bodyshape Transformation Center е фитнес зала в Букурещ, която предлага здравословна алтернатива за топене на прекомерна мастна тъкан и преоформяне на тялото. Това е революционна концепция, основана на персонализирано обучение, хранене и начин на мислене - всичко необходимо за цялостна трансформация. Преглеждайки няколко важни неща, резултатите няма да закъснеят.

Намалете телесното тегло, за да приемете здравословен начин на живот

Класическата фитнес индустрия не е ефективна за хора, които не спортуват редовно. В допълнение към взискателната работа и много натоварения график, имате нужда от цялата подкрепа, за да отслабнете здравословно и да се научите как да поддържате форма. Трансформацията на тялото означава постоянство, техника, увереност и резултати.

Нуждаете се от добре структуриран план за намаляване на теглото. След като постигнете целите си, не мислете, че цял живот ще се борите непрекъснато за отслабване. Необходимо е да възприемете здравословен начин на живот, който да ви помогне да се поддържате.

По своята същност иновативната концепция за трансформация на тялото ще се превърне във постоянна промяна и много по-лесно предизвикателство с течение на времето. След като направите това, ще имате по-голям шанс да създадете здравословни навици и фитнес цел.

Илюзията за непосредствени резултати спрямо реалистични цели

Успехът не се показва от скалата всяка сутрин. Повечето хора искат незабавни резултати, но реалната трансформация на тялото не се извършва за кратко време. Тъй като сте си поставили цел, трябва да тренирате повече време, за да постигнете тази цел.

Чувството за изтощение и изпотяване след интензивни упражнения не е ефективна програма. Когато хидратирате отново, сърдечната честота ще се върне в първоначалното си състояние, поради което няма допълнителни ползи.

Положихте много усилия, но не сте се фокусирали върху мастните клетки за отслабване, нито сте насърчавали хипертрофия за увеличаване на мускулната тъкан. По този начин интензивното обучение за кратки периоди ви създава илюзията за незабавни резултати.

Не се опитвайте да загубите теглото, което сте натрупали за няколко месеца или години за няколко дни, защото ще можете да отслабнете само нездравословно, забавяйки метаболизма на тялото си.

Глад срещу балансирана диета

Всички искаме плосък корем, тонизирани ръце, крака без целулит и изваяни бедра. Наред с физическите тренировки, храненето има изключително важна роля за получаване на перфектното тяло. Гладуването е една от основните причини, поради която много хора се отказват много бързо от диета.

След хаотичен начин на живот тялото изведнъж се лишава от различни храни, така че диетата скоро се превръща в тежест. Балансираната диета включва постепенен процес, чрез който забранените храни се елиминират от прогресивното меню. Тъй като избягвате определени продукти, вече няма да изпитвате нужда да се връщате към тях, особено ако вече сте ги заменили със здравословни. Яденето съзнателно означава да знаете как да контролирате хранителните си навици.

Ползите от персонализирания хранителен план

В процеса на трансформация на тялото храненето е съществен компонент. Персонализираният диетичен план ви учи как да се отървете от емоционалното хранене, каква храна ускорява метаболизма ви, как да премахнете психологическото желание за сладко или закуски между храненията.

Специалистите на Bodyshape предлагат хранителен семинар и план за детоксикация, така че вашата диета да бъде оптимизирана за максимални резултати. Всеки човек има различни нужди, изисква определен брой калории, поради което е необходим индивидуализиран процес без фойерверки и нездравословни методи.

Предимствата на силовите тренировки, изпълнявани в комбинация с упражнения HIIT

В истинския фитнес трябва да тренирате, а не да тренирате. Каква е разликата? Упражнението включва рутина, при която преминавате от упражнение към упражнение, без цел и интензивност. Има хора, които правят едни и същи тренировки постоянно, използват една и съща екипировка, остават със същата скорост за кардио, без да следват предизвикателство за постигане на резултати.

Вместо това, силовата тренировка означава да концентрирате времето и усилията си, за да създадете специфична тренировъчна среда, в която винаги искате повече. Този тип тренировки спомагат за подобряване на физическия вид, увеличават функционалността на тялото, по-динамични са и по-приятни. Ако не работите постоянно върху развитието на мускулите, те ще атрофират, отслабват и се деформират.

Силови упражнения могат да се правят със свободни тежести или на машини, ластици или с телесно тегло. Според проучвания мускулната тъкан означава по-голяма консумация на енергия, а допълнителните 2 кг хранителна структура водят до загуба на 0,5 кг мазнини всеки месец.

В комбинация със силови упражнения 1-2 пъти седмично също са показани HIIT тренировки, съответно интервални тренировки с висока интензивност. Тази иновативна концепция ускорява метаболизма, за да губи мазнини, помага за изграждането и поддържането на мускулна маса.

Колкото по-висока е интензивността, толкова по-силно е метаболитното въздействие. Обучението с HIIT е ключов елемент в процеса на отслабване, тъй като включва всички мускули и консумира много енергия.

Истинският процес на трансформация на тялото включва получаване на най-добри резултати, чрез постоянно ръководство и наблюдение. Персонализирана програма за физическо обучение и хранене ще ви помогне да отслабнете и да опознаете собственото си тяло. По този начин ще можете да възприемете здравословен начин на живот.