Отслабнете здравословно с лилава диета! Антена 1
Защо се нарича лилава диета? Наречен е така, защото се основава на интензивната консумация на храни, наречени "черни", които съдържат мощен естествен антиоксидант, ресвератрол.
Диетата трябва да се спазва три седмици, като през това време ще трябва да ядете само две нормални хранения на ден, закуска и обяд, а през останалата част от деня само лилави храни, поне 200 грама на ден.
Забранена храна. През този триседмичен период нямате право да ядете бял хляб, пържени храни, полуготови храни, ориз, колбаси, сладкиши, консерви и консерви, бързо хранене, сосове и подправки, масло, заквасена сметана, сладкарски изделия и сладкиши или сокове. кисел от магазина.
Разрешена храна. По време на диетата е позволено да ядете салати, плодове, сурови или готови зеленчуци, млечни продукти, сирена и пълнозърнести храни. Освен тях, най-важните храни, които подпомагат диетата, са лилавите храни: черен боб, леща, червено зеле, патладжан, червен лук, червено и черно грозде, тъмни сливи, черни крокодили, черни черници, къпини и ягоди, лилави ябълки., лилави смокини, но също и лилав чай от босилек или лавандула.
Трикове за поддържане на диета. След всяка диета е много трудно да се поддържа идеалното тегло. Тъй като всеки от нас е уникален, трябва да се научим да подбираме много внимателно асортиментите и количествата храна, които можем да консумираме, без да възстановяваме загубените килограми. По този начин не трябва да се връщаме към старите хранителни навици и е задължително да променим начина си на живот и диета.
Изключително важно е да не консумирате въглехидрати, мазнини, пръчки, чипс, мазни и пушени колбаси, сирена и сладкиши, които могат да нарушат вашата програма за поддръжка и да ви донесат излишни килограми.
Много е добре да ядете три балансирани хранения на ден, с интервал от шест часа. Никога не яжте след 18.00 и ако все още сте гладни, яжте плод или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Преди основните хранения изпийте чаша вода, смесена със сок от половин лимон, а между храненията е добре да пиете само натурални сокове от плодове, ябълки, лимони или портокали.