Отслабнете, здравословно хранене; и много движение
Бад Берлебург. AOK ще предлага многодневен семинар по въпросите на здравословното хранене, упражненията и диетите от 10 август в Бад Берлебург под заглавие "Отслабване и други".
Добри решения за собственото им здраве - кой ги няма? На върха на този списък за мнозина е желанието да хвърлят килограми.
Картофена диета, холивудска звездна диета, диета "Блиц": имената са разнообразни, ефектите предимно едностранчиви. Понякога дори са нездравословни, защото не отговарят на нуждите на тялото. И твърде често килограмите, които бяха старателно изтръгнати, се появяват отново много бързо на стомаха или бедрата.
Основните причини за наднорменото тегло обикновено са неправилната диета, съчетана с липса на упражнения. Точно тук започва семинарът на AOK за отслабване и не само, комбинирана програма за отслабване и упражнения. След начална фаза на самонаблюдение хората започват постепенно да променят хранителните си навици. Това включва и опознаване на основите на здравословната и базирана на нуждите диета, допълнена от вечер, в която се приготвят вкусни ястия, които правят отслабването удоволствие. Целта не е да отслабнете бързо, а да промените индивидуалното хранително поведение в дългосрочен план.
Тази промяна в диетата е придружена от единици за движение и релаксация с леки, но ефективни упражнения, с акцент върху дейности за издръжливост и функционални упражнения за разтягане и укрепване.
Курсът в Бад Берлебург, който се провежда в сътрудничество със сърдечно-съдовата клиника, започва в понеделник, 20 август, от 17.30 часа. Хранителната част следва в четвъртък от 18:00. Офертата включва единадесет единици хранене и десет единици упражнения. За информация относно курса: AOK диетолог Джулия Стивънс, AOK, тел: 0271/3376-347