Отслабнете здравословно Да, има решение!
От години се храня с балансирана, внимателна диета, тъй като от една страна не мога да ям нищо с алергия към млечна захар, от друга страна за мен винаги е било важно да съм във форма, а също и да се чувствам добре в кожата. Това включва никога да не позволявам на паунда да избяга с мен.
Никога не бях дебел, в допълнение към състезателните спортове, всъщност нямах възможност да го направя, всъщност моите бивши треньори бяха по-склонни да поберат 3-5 кг мускули.
След това дойде 30-годишният вододел и след това няколко години след раждането. Заради всякакви болести също излязох от родилното като на двадесет години. Също така получих завистливи погледи на моята форма, макар че ако бяха знаели причината, вероятно нямаше да се разменят с мен ... Кърменето продължи да топи несъществуващи килограми от мен, но след като бебето ми беше достатъчно от млякото ми, колелото се завъртя. Е, не беше опасно, в сравнение с моето състезателно тегло, се появиха само 2, 3, 4, 5 кг, доста бавно. Да, но ако не сте свикнали с допълнителното тегло, можете да го покриете. Започнах да тренирам с пара сила, което допълнително увеличи теглото ми. (ей!) Току-що се бях отказал да вдигам някога любимите си червени гащи, когато животът даде възможност.
Както всички останали, не ми беше лесно да се справя със здравословна, балансирана диета в разгара на деня, в разгара на преговорите. Където хвърлих тесто заедно за 10 минути, където дойде супа, след това след 2-3 часа дойде чувството на глад, което след това утолих с малко бързо усвояващи се въглехидрати. Дори след тренировка трябваше да намаля глада си с въглехидрати (абонаменти, банани и др.), Иначе щях да припадна ... Напразно четох литературата, напразно криех умността на здравните ментори, опитвах се да запазя всякакви диети, просто не помръдна везните, докато постоянно се бореше с глада. Междувременно си мислех, че съм на път да открия първите симптоми на IR и други мисли на хипохондриците се прокраднаха в главата ми.