Отслабнете Защо стресът насърчава затлъстяването - Св.
Най-важният хормон в този контекст е кортизолът. Когато сме подложени на постоянен стрес, при който често липсва сън, живеем с постоянно високо ниво на кортизол в кръвта. Преди всичко кортизолът насърчава производството на опасни вътрешни коремни мазнини, което е доказано, че увеличава риска от множество заболявания:
Метаболитен синдром, диабет тип 2, инфаркт, инсулт, рак на гърдата и дебелото черво, болест на Алцхаймер, болки в ставите и безплодие.
Затлъстяването възниква не в тялото, а в главата!
Дори докато отслабвате, негативното, песимистично мислене води до освобождаването на тези хормони на стреса, които подобно на инсулина инхибират изгарянето на мазнините и насърчават развитието на мазнини по корема. Често няма успех въпреки диетата.
Освен това, нашето хранително поведение се оформя още в детството ни. Сладките като награда за това, че сте „добри“, ядете пред телевизора и от скука или популярният малинов сок от бутилката поставят основата за нарушено хранително поведение и затлъстяване в зряла възраст. Психичният стрес от работата, семейството и постоянната наличност често водят по-късно до взимане точно на тези съхранени модели на хранене от детството, вече не яде редовно хранене и само пълнене на нездравословна храна в него.
Променен център за награди в мозъка при хора с наднормено тегло
Изследователите на мозъка също са установили, че хората със затлъстяване са променили така наречения център за награди. Очевидно докинг точките за хормона на щастието допамин са значително намалени в тази мозъчна област, което може да означава, че хората с наднормено тегло се нуждаят от повече и по-силни стимули, за да изпитат същото чувство на щастие като хората с нормално тегло. Желанието за мазна, сладка храна е непропорционално повишено и води до атаки на хранене, които са трудни за контролиране.
Успешно отслабване чрез съзнателни тайм-аутове и положителен поглед върху живота
При отслабване е важно не само да се храните балансирано и здравословно, а по-скоро отново да отделите време за себе си, съзнателно да кажете „не“ и да си направите добро.
В easylife ще научите колко добър може да бъде вкусът на балансираната диета, колко важни са редовните ястия и колко лесно е да ги прилагате в натоварен график.
Посещението ви в easylife, продължило няколко седмици, трябва да бъде лично вашето време за изчакване, което съзнателно вземате, за да изключите ежедневието. Тогава работи с отслабване.
Изготвено от маг. Кармен Крепаз, магистър
Диетолог в easylife