Отслабнете - защо мляко с 1,5% масленост (хранене, тегло, диета)
Продължавам да чета, че за да отслабнете, трябва да използвате мляко с 1,5% мазнини вместо 3,5% мазнини. Това е очевидно. Но има и обезмаслено дълготрайно мляко с 0,1% масленост. Мисля, че имат добър вкус. Защо никъде не се споменава това мляко? Това не би ли било много по-подходящо за отслабване?
5 отговора
Фактът, че не можете да отслабнете с (краве) млечни продукти, е пълна глупост, защото в крайна сметка дефицитът на калории решава дали ще отслабнете. Не съм приятел по принцип да се изключват храните, стига да няма непоносимост. Пия над 500 мл мляко всеки ден, постоянно го приемам и съм в отлично здраве. Трябва обаче да се уверите, че имате достатъчно мазнини във вашата диета, защото мазнините не са само доставчик на енергия (
9kcal/g), но също така важно за усвояването на липофилните витамини и синтеза на хормони като тестостерон.
Да. Но това е малко крайно. Разликата между 1,5% и 3,5% не е толкова голяма и не толкова забележима. Разликата от 0,1% във вкуса е по-голяма и мнозина не я харесват толкова много (нито аз лично). Ето защо винаги се препоръчва първо да намалите само „едно ниво“ от 3,5 на 1,5%.
Тази белезникава течност с 0,1% масленост все още ли е краве мляко? Защо се произвежда? Не е ли така, защото цялата аз съм нездрава и трябва да съм била измамена? Или?
Това, което прави млякото ценно, вече не може да се абсорбира при това ниво на мазнини. Това означава, че млякото попада под "празни калории", когато е 0,1%.
Така че, преди да пия 0,1%, предпочитам да пия вода и да правя изцяло без мляко: D
Предпочитам сам да пикая в устата си, отколкото 0,1 мляко
тогава просто вземете това мляко, независимо какво е, съдържанието на мазнини определено е по-ниско и пийте много вода.
подобни въпроси
Здрасти!:) Често съм чувал, че можете да отслабнете с мляко, защото калцият трябва да изгаря мазнините. Знаеш ли какво? ако това е вярно, колко мляко трябва да пиете на ден и какъв процент мазнина може да има млякото?
Пия мляко, 3,5% или 1,5% мазнини - за мен няма разлика по отношение на вкуса. Това не би ли означавало, че винаги трябва да пия 1,5%, ако е възможно? По отношение на съдържанието на мазнини, поне това би било по-добре.
Но сега щях да чуя, че това не е напълно вярно. Преди млякото да напълнее, трябва да се извършат специални процеси. Това не само премахва мазнините от млякото, но и други неща. В крайна сметка всичко е много изкуствено, защото тук и там се добавя нещо.
Така че, ако това наистина е толкова лошо, по-добре вземете 3,5%, това не е толкова изкуствено?
Или млякото, 1,5% масленост, само ви прави дебели?
Искам да отслабна, затова вечер ям 500 грама кисело мляко с 3,8% мазнини. (4,4 грама мазнини и 68 ккал на 100 грама) Това ли е лошо за отслабване?
Промених диетата си за 1 месец и свалих около 2-3 кг.
Сега открих любовта си към кафето. Не го пия всяка сутрин. с малко мляко (тези с по-малко мазнини) и без захар.
Може ли това да попречи на отслабването или мога да пия кафето си без колебание?
В момента се опитвам да спестя навсякъде няколко ккал, разбира се, трябва да видя какво ям и да намеря алтернативи, които са малко по-нискокалорични (напр. Използвайте подсладители вместо захар). Всъщност съм преминал към зеленчуци, повече плодове, по-често по-малки хранения, упражнявайте 4 пъти седмично, има само един предмет, в който не съм много сигурен. Кафето е просто необходимо за мен. Не мога без, без настроението ми е в мазето, не мога да се концентрирам върху работата и други негативни аспекти без черното злато. Затова оставям захарта, следващият фактор, който прави кафето толкова калорично, е млякото, в момента използвам 1,5% мляко, 100 мл има около 45-47 ккал и пия около 4- Така че 5 саксии са приблизително 300 ml = 150 kcal, 150 kcal от изчисленото ми дневно ограничение от 1800 kcal намирам доста. Сега към точката:
Вече опитах избелвачи за кафе, вкусът е различен, но не е отрицателен за мен, харесва ми. Трябва да добавя само 1 чаена лъжичка на чаша, а една чаена лъжичка има около 20 kcal по 5 все още е 100 kcal, поне 50 по-малко. Така че всъщност кремът за кафе е по-добър за отслабване, нали? Или предимно тогава, аспекти, непознати за мен, тогава по-трудни, така че все пак да се придържам към млякото?
Очаквам с нетърпение хубави отговори;-) Поздрави
Ей сега искам да отслабна . Обичам да пия Каба сутрин с какао на прах и не искам да минавам без него. Има ли алтернатива, която да не е твърде скъпа? Или мога да продължа да пия млякото? 3,5% мазнини прясно мляко Благодаря предварително!
В момента съм на диета и исках да ви попитам дали е правилно, ако понякога вечер ям овесени ядки с нискомаслено мляко (1,5%) или в него има много мазнини?
Какаото с мляко дебелее ли ви? Бих искал да отслабна, но пия чаша какао всяка сутрин. 15/93 кг/1,75 см.
Днес за първи път си направих протеинов шейк. В опаковката са посочени 43g от праха и 200 ml от нискомасленото мляко (1,5% мазнини). Направих всичко това по абсолютно същия начин, но все пак има вкус на прах. Това нормално ли е или бих могъл да добавя още мляко?
Дали не се чувстват неудобно и искат да отслабнат отново веднага?
Здравейте, отслабвам и съм пристрастен към какаото и исках да попитам дали ще бъде добре всеки ден 100 мл мляко с ниско съдържание на мазнини, така че 1,5 мазнини с чаена лъжичка несквик или друго какао биха били добре или неблагоприятни за отслабване сега, моля, няма отговор да, но само ако сте под калориите си или нещо с дефицит вече ми е ясно, но бихте могли да го пиете като "десерт" след обяд така ?
Здравейте, според мен кравето мляко - независимо дали е 1,5% или 3,5% - има високо съдържание на захар. Пия кафе и едва ли мога без мляко в кафето си. Търсих алтернативи - особено във вегетарианския отдел - но и тук растителното мляко има също толкова високо съдържание на захар. Все още има неподсладено соево мляко, но просто не обичам самото соево мляко. Някой знае ли добра, евентуално алтернатива без захар?
мнозина казват, че трябва да приемате 0,1 мазно кисело мляко, за да отслабнете, но ако го погледнете, то има 6,6 g въглехидрати на 100 g, от които 6,6 g е захар.