Отслабнете за седмица с царевица! Добре; годни
Много хора мислят за царевицата като зърнена култура, въпреки че не биха могли да живеят в по-голяма грешка от тази. Вярно е, че царевичното брашно, приготвено от него, и царевичното брашно се държи подобно на пшеничното брашно, пшеничното брашно, така че може да се използва за безглутенова диета, но основно все още говорим само за зеленчуци. Това е още повече, когато пресните, все още пълни с вода царевични зърна са на нашата трапеза. Съдържание на хранителни вещества в прясна сладка царевица, […]
Много хора мислят за царевицата като зърно, въпреки че не биха могли да живеят в по-голяма грешка от тази. Вярно е, че царевичното брашно, приготвено от него, и царевичното брашно се държи подобно на пшеничното брашно, пшеничното брашно, така че може да се използва за безглутенова диета, но основно все още говорим само за зеленчуци. Това е още повече, когато пресните, все още пълни с вода царевични зърна са на нашата трапеза.
Съдържание на хранителни вещества в прясна сладка царевица на 100 грама:
131 kcal, 4,7 g протеин, 1,6 g мазнини, 23,6 g въглехидрати, 1,5 g сурови фибри
Съдържание на хранителни вещества в замразена сладка царевица на 100 грама:
102 kcal: 6.7 g протеин, 0.4 g мазнини, 17.1 g въглехидрати, 1.3 g сурови фибри
Съдържание на хранителни вещества в бебешка царевица на 100 грама:
20 kcal, 1,7 g протеин, 0,5 g мазнини, 2,1 g въглехидрати.
Следвайте също обичайните добри съвети, когато следвате примерна диета:
- енергийният прием може да варира в зависимост от употребата на мазнини,
- Обядът и вечерята са взаимозаменяеми,
- 2 литра вода на ден са задължителни.
- упражнявайте поне 30 минути всеки ден!
Закуска: 2 филийки мексикански студени разфасовки, 1 филия хляб Греъм, една голяма чушка
Десет часá: голяма ябълка
Обяд: кисело мляко царевична яхния, пържени пилешки гърди
Закуска: 1 супена лъжица натурални пуканки, пукани без мазнина, 1 кубче шоколад
Вечеря: 2 филийки тост Греъм, 2 дл кефир, 1 голям домат
2 ДНИ: + 2 литра вода
Закуска: 1/3 доматен хляб, 1 варено яйце, ряпа в изобилие
Десет часá: 1 голяма круша
Обяд: 5 dkg леко сирене моцарела на кубчета, половин кутия, смесена с отцедена царевица и 1 dl кисело мляко, 1/3 доматен хляб
Закуска: 1 супена лъжица натурални пуканки, пукани без мазнина, 1 кубче шоколад