Отслабнете за рекордно време с 2 килограма с 24-часовата диета
Не поредната мълниеносна диета! Но 24-часовата диета не е толкова екстремна, колкото си мислите. Тази хранителна концепция от Ахим Сам и проф. Д-р Хам може да работи. Трябва да спортувате много за бързо отслабване, но за щастие не е нужно да гладувате.
Като мини детокс лечение между тях, преди събитие, за което искате да се поберете в малката черна рокля или за кратко пътуване до плажа - 24-часовата диета трябва да ви помогне да извлечете най-доброто от тялото си в най-кратки срокове. Диетата е разработена от диетолога Ахим Сам и проф. Д-р. Майкъл Хам.
Целта на 24-часовата диета: постигане на максимално изгаряне на мазнини за възможно най-кратко време. Ако направите всичко правилно, всъщност можете да се възползвате и да свалите добри два килограма. Решаващият фактор обаче е не толкова теглото, а по-скоро процентът на изгаряне на мазнини.
Как работи 24-часовата диета?
Целевите интервални тренировки стимулират изгарянето на мазнини. С усъвършенствания хранителен план на 24-часовата диета, този ефект на изгаряне на мазнини се насърчава и поддържа. Най-хубавото е, че не е нужно да гладувате и да страдате - яденето е категорично разрешено.
В тестове диетолозите Ахим Сам и проф. Д-р Майкъл Хам демонстрира ефективността на 24-часовата диета, както съобщава FIT FOR FUN.
Ето как работи 24-часовата диета:
24-часовата диета е най-добре да се провежда през уикенда, защото трябва да планирате достатъчно време за спортните единици.
Започва вечерта преди действителния ден на диетата. Първото нещо в програмата е упражнение, час интервални тренировки за изпразване на запасите от въглехидрати. Това може да бъде колоездене, плуване или бягане например.
Упражненията се извършват на интервали, което е много важно, за да се стимулира изгарянето на мазнините. Интервалното обучение означава промяна на интензивността на натоварването. Започнете бавно и загрявайте за десет до 15 минути, това ще намали риска от нараняване.
След това увеличавате натоварването и се натискате до краен предел. След това интензивността се намалява малко и за финалния изблик отново давате всичко. След това се поглезете с още десет минути охлаждане, т.е.забавете, така че тялото да се успокои.
Следващото упражнение следва следващия ден след закуска. Но тогава не е задължително да е толкова интензивно, колкото вечер, болните мускули вероятно след това се забавят автоматично. Но определено трябва да стартирате, за да създадете 24-часовата диета.
Много цветни, пресни храни в комбинация с протеини, намалено количество калории (около 800 ккал за жени) и много вода и също толкова упражнения са тайната на диетата с турбо отслабване. Въглехидратите се намаляват за кратко при 24-часовата диета.
Да, количеството калории е значително намалено, но според изобретателя на диетата тази стойност е идеална за изгаряне на мазнини. Мускулната маса се задържа и енергията, необходима за спортните единици, се черпи от мазнините чрез изгаряне на мазнини.
Разнообразните рецепти за диетата са наистина вкусни и лесни за приготвяне. Вече има дори диетична готварска книга (поръчайте тук от Amazon).
С тази тренировка ще достигнете своите граници!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Необучените хора имат предимство:
Звучи парадоксално, но особено нетренираните хора имат предимството, че по-бързо влизат в зоната за изгаряне на мазнини и могат да постигнат най-голям ефект с 24-часовата диета, обясни Ахим Сам в интервю за Sat1.
Тъй като обаче спортната програма е много интензивна и трябва да стигнете до границите си, 24-часовата диета е подходяща само за здрави хора. Много тънки хора с много наднормено тегло, бременни жени и юноши не трябва да спазват диетата, защото спортните единици са наистина много твърди и приемът на калории също е много нисък.
Моят опит с 24-часовата диета
Да, има така наречените мълниеносни диети, които действат. Но най-вече подобни краш диети не са точно здравословни и след това натоварват тялото и сте уморени, раздразнителни и просто гладни.
24-часовата диета е много по-добра, защото според мен е добре обмислена.
Заключение: Аз самият съм свалил 1,1 килограма, един сантиметър по-малко в кръста, половин сантиметър се е сбогувал по бедрата. Резултатът не е изключителен. Разбира се, такива колебания в теглото могат да имат различни причини.
Например, защото намалих задържането на вода или защото не давах толкова много бензин по време на тренировка или, или, или. И все пак искам да вярвам в ефективността на диетата, в края на краищата се чувствам наистина добре и също не съм гладен.
И нека бъдем честни, когато се събудя сутрин с малко по-плосък корем, съм абсолютно доволен. Броят на везните няма значение.