Отслабнете за рекордно време, перфектният силует сякаш по магия - La Presa
Отслабнете за рекордно време, перфектна фигура сякаш с магия
Без няколко малки трика е невъзможно да запазите фигурата си недокосната. Не след дълго започват постните дни, запазени, както е записано в книгата, те имат своето предназначение - ядете по-малко, губите няколко килограма, след което си позволявате малки излишъци, които само връщат изгубените сантиметри. Ако не налагате ограничения от какъвто и да е вид, тогава се насладете на всички традиционни ястия, за да не се свивате, когато иглата на везните и дрехите, които изведнъж вече не покриват, ви покажат ефектите от празника. Компромисното решение е да опитате всички екстри (умерено), но внимавайте всеки ден да не пропуснете от дома си някои приятелски продукти с талия, изтеглена през пръстена!
Ананасът се отървава от излишните течности
Когато се чувствате като нещо сладко, много ароматно и без много калории (50 до 100 г), ананасът е идеалният избор. Не е толкова скъпо, колкото изглежда, ако смятате, че един плод тежи около 2 кг и трае няколко дни, съхранен в хладилник в найлоново фолио. Една порция означава две филийки, нарязани на кубчета (колкото да напълнят чаша), които можете да ядете празни или с натурално кисело мляко. Ананасът е важен за задържането на вода и целулита, регулира чревния транзит, а съдържащият се в него бромелаин е ензим, който разгражда и елиминира мастните натрупвания. Дори и да е вкусен, не си мислете, че захаросаният ананас има същите благотворни ефекти върху фигурата - много по-сладък, той е много по-богат на калории (325 на 100 грама). Консервираният ананас също не е добър, защото е добавил захар.
Кивито предотвратява храносмилането
Подобно на ананаса, кивито е отлично храносмилателно и подобно на него може да се яде по време на празнични ястия, защото помага за предотвратяване на лошо храносмилане и отлагане на мазнини. Плодът киви е идеална закуска, защото задоволява глада и минималния калориен прием.
Канелата намалява приема на калории
Ароматът му никога не е по-желан от зимата. Но срещу къдрици не е позволено да го ядете, както ви харесва, поръсено върху обилна порция ориз с мляко или върху ябълков или тиквен пай. Всичко, което трябва да направите, е да смесите една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка канела в чаша вода, след това да я сварите и след като изстине, изпийте течността сутрин на гладно.
Цитрусите топят мазнини
Един грейпфрут съдържа два пъти препоръчителната дневна доза витамин С, важна за имунитета и здравето на кожата. Казва се, че цитрусовите плодове топят мазнини и наистина е доказано, че намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта. Това означава, че те са перфектни, когато имате традиционни ястия като сармали, колбаси или телешка салата с майонеза. Независимо дали предпочитате портокали, мандарини, цементини, грейпфрут или грейпфрут, всички те имат ефекти, на които ще се насладите.
Започнете деня с кисело мляко
Това е добра опция за закуска, ако знаете, че обилното хранене ви очаква на следващия ден или дори вечерта. Полу-обезмаслено бурканче от 150 g с 2-3 чаени лъжички семена от чиа или коноп не носи повече от 300 калории и стимулира храносмилането.
Оцет, идеален преди хранене. Тази съставка не трябва да липсва в никоя салата по време на празниците, а въпросните салати трябва да присъстват до всяко ястие с месо! Преди всяко обилно хранене добавете чаена лъжичка ябълков оцет към половин чаша вода и изпийте - ще натрупате по-малко калории. ако изобщо не обичате оцет, можете да го замените в салати с лимонов сок.