Отслабнете за мързеливите
Автор: Фридрих Болман
Издателство: Gräfe и Unzer
Страници: 144
ISBN-10: 3833826282 ISBN-13: 9783833826283
Цена: 14,99 евро
Отслабването никога не е било толкова удобно
Нулево сложно, изобщо не отнема много време - отсега нататък няма извинения! Отслабването за мързеливите работи по следния начин: предлагат се три хранения на ден плюс лека закуска от над 100 идеи за рецепти. Дневният прием на калории гарантирано е 1200 калории - това означава, че килограмите се топят за нула време, включително максимално удоволствие и минимални изисквания за време. Фридрих Болман дори е включил в ястията изпитани турбини за отслабване като ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и гликемично натоварване. Това сбъдва това, в което е трудно да се повярва: тънък, без да мислите.
Отслабнете за мързеливите е идеален за всички, които предпочитат да се отпуснат, отколкото да стоят в кухнята с часове: 5-минутни закуски като пудинг от портокали и грис, крем от киви и круши върху хрупкав хляб или манго и мента, осигуряват енергичен старт на деня.
Бързо мълниеносни топли и студени тънки ястия носят минус на кантара и плюс във времето: например пакети за щрудели, лазаня от спанак и патладжан или бърз захарен шницел с бял боб и круши. А за любителите на студената кухня: салата от кускус и зеленчуци, салата от цвекло с гратирано козе сирене или плодова салата от шунка. Когато получите гладни, сладки и солени закуски и напитки, напр. Малина и кокосово флип, парченца шунка и ананас или хляб със скариди. Най-доброто: най-дългите рецепти отнемат максимум 25 минути.
Всеки, който не може да реши поради чистия вкус на акцентите, може просто да се върне към 4-седмичния диетичен план със списък за пазаруване. Ако не върви достатъчно бързо, чуйте съветите за турбо за отслабване или се присъединете към 4-дневния бустер за супа.
Фридрих Болман е известен като автор на множество здравни книги и книги за готвене. Квалифицираният диетолог пише редовно за популярни здравни и женски списания, многократно дава експертни съвети по телевизионни програми и работи като диетолог - най-вече с хора, които искат да отслабнат. Той вече е публикувал следните книги по темата за диетите и здравословното хранене в GU: Страхотната готварска книга за диабетици, Здравословно хранене за заети хора, Бързо намиране на 5 килограма, Идеалната диета, Холестеролът под контрол.