Отслабнете за дипломиране (упражнения, хранене, диета)
Ще имам дипломирането си след около 2 месеца. Относително съм доволен от тялото си. Краката ми са дълги и тънки и тялото ми е задоволително. НО това, което печеля, е ясно от стомаха ми! Защо само по корем?!
На дипломирането си бих искал да нося прилепнала рокля до дъното. Защото тогава можете да видите дългите ми крака и гърдите ми са подчертани. И все пак не мисля, че стомахът ми е красив.
Как мога да си оправя стомаха за 2 месеца?
4 отговора
Ако бях на ваше място, нямаше да направя голяма промяна в диетата. Като правило отслабвате през пролетта, защото можете и ще бъдете много по-активни на открито.
За да сте по-плоски по корема, трябва да укрепите коремните мускули. За да направите това, легнете на пода и сложете краката си под фотьойл или нещо подобно, така че да имат опора там. Сега сложете ръце до тялото си и бавно се изправете. Можете също така да протегнете ръцете си напред, но не можете да ги използвате, за да се изправите. Ако правите това упражнение редовно, то определено ще сплеска стомаха ви.
така че трябва да го приемате бавно и след това да сменяте тялото си малко по малко. На първо място, яжте нещо по-малко сладко, спортувайте, а също така яжте плодове и зеленчуци.В началото не трябва да прекалявате, достатъчно е просто джогинг за 10 минути, след това може би 15 и тогава това е добре със спорта! Всеки ден салата или просто захапване на ябълка също е важно. Но никога не яжте допълнително малко мазнини, от които тялото ви се нуждае, за да отслабне. Яжте по-малко сладки неща или изобщо нищо! Но както казах, не прекалявайте, иначе вече няма да ви се иска да се откажете и тогава йо-йо ефектът е включен. Йо-йо ефект означава, че всичко започва отначало като йо-йо. Яденето на кварк също е добро, направете най-добрата плодова извара. през нощта се натрупват мастни накладки, но можете да ги предотвратите, ако изгаряте калории, преди да си легнете или след вечеря, като спортувате малко. на следващия ден след тези лечения може да се е случило нещо, но ако не е нормално, защото всичко отнема време. LG Minellychell PS: Успех и забавление при отслабване. PS: Но това не е бързо решение, приемате само около 0,2 кг на ден и пиете много.
Благодаря ви за бързия отговор! Ще пробвам!:)