Отслабнете за деца с Палео

Това е деликатна тема, но все по-често ни питат: Подходящ ли е Палео и за деца, както за отслабване, така и като дългосрочна промяна в диетата?

Факт е: почти всяко пето дете в Германия е с наднормено тегло [1]. Това не само има отрицателен ефект върху развитието, но също така крие дългосрочни рискове в зряла възраст.Защото, ако децата носят твърде много телесно тегло със себе си, детството рядко е безгрижно. Дори в млада възраст ставите са излишно напрегнати, трудно е да се справите с по-спортните съученици и любимият спорт (като футбол) може изобщо дори да не се практикува. Особено момичетата са все по-загрижени за своята фигура. Здравото усещане за тяло от ранна възраст може да помогне да се избегнат ненужни експерименти с диета и наранявания.

Двете Основните причини за наднорменото тегло са лошата диета и липсата на упражнения. Това се отнася както за възрастни, така и за деца. Ето защо е важно особено децата да имат здравословна диета. В крайна сметка, определено поведение и по този начин също хранителни навици се развиват през първите години от живота. Колкото по-скоро детето се научи да се храни с естествена храна, да слуша собственото си тяло и да не се отдаде на някакъв определен социален идеал за красота, толкова по-добре.

Разнообразна диета и много упражнения: крайъгълният камък на здравето

Също Палео е отлична диета за децата тук: Естествените храни дават на децата всичко необходимо за здравословното развитие. И ако в миналото в менюто имаше твърде много шоколад и кола, Paleo е идеален и за отслабване на деца. Палео също така предлага достъп до цялостен по-здравословен начин на хранене и по-здравословно чувство на тялото.

И разбира се - казването на децата, че трябва да отслабнат, е просто погрешно. Децата трябва да се гордеят със себе си и телата си и да получават това от родителите си. И именно Paleo Lifestyle може да доведе до по-добро усещане за тялото по по-прост, по-естествен начин без строга диета.

С тази статия искаме да ви раздадем по тази тема. Ще разберете защо здравословната диета е важна за децата, защо децата със затлъстяване могат лесно да отслабнат по здравословен начин с Paleo и как можете да овладеете преминаването към Paleo заедно.

Ако имате наднормено тегло: Най-добре е да отслабнете като дете

За деца Лошата диета може да има някои негативни последици: Той може не само да ограничи развитието на интелигентността, но дори да има ефект върху експресията на определени гени (за щастие, обратното е вярно при по-здравословна диета, също в добър смисъл) [2].

Дори в ранна възраст, Предразположение към заболяване които са свързани със затлъстяването: диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване.

Следователно има смисъл родителите да учат децата си на здравословен начин на живот, тъй като Навиците, които придобиваме в ранна възраст, имат дълготрайно въздействие върху нас.

Още по-важно е тези навици да са здравословни. И ако причините за затлъстяването при децата са лошо хранене, заседнал начин на живот, твърде много стрес и твърде малко сън, обратно, важно е да ги образоваме в здравословно хранене и активен начин на живот, който да отчита нуждите на собственото им тяло и се замисли - за момент ... някой тук току-що каза Палео?

Хранене - Децата имат специални нужди

Когато става въпрос за здравословна диета и начин на живот за децата, има няколко Специални изисквания - особено когато става въпрос за отслабване:

Калций е особено важно за децата. Минералът е важен за костите и растежа.
Също толкова важно е и доставянето на желязо. Дефицитът на желязо може да присъства при деца с наднормено тегло. Последица от неправилното им хранене могат да бъдат възпалителни процеси в организма, които пречат на нормалното усвояване на желязото.
много хора в индустриалните общества имат такъв Недостиг на витамин D. Тъй като ние произвеждаме витамин D с помощта на слънчева светлина - и не получаваме много от това в офис с отворен план. Поради увеличените усилия за учене, компютри, игрови конзоли и др., Децата също прекарват все по-малко време на открито.
въпреки това децата в повечето случаи все още са значително по-активни от възрастните. За да осигурите на тялото си достатъчно енергия за това, тялото ви се нуждае от здравословни въглехидрати в по-голяма степен от много възрастни.

Палео е оптимално за нуждите на децата

Палео диетата отговаря на тези специални изисквания и в същото време елиминира причините за затлъстяването:

Отслабването с Палео е детска игра, дори и за най-малките, в истинския смисъл на думата. Но как да предам такава промяна на детето си и да продължа, без да предизвиквам разочарование и съпротива?

Отслабнете за деца с Палео - 5 практически съвета

Paleo предлага на децата диета, основана на естествени храни от самото начало - доказано здравословна!

Вече успешно ли сменихте диетата на децата си на Палео? Какви трикове ви помогнаха и какви последици имаше върху вашето здраве?

Ние сме много развълнувани от вашите препоръки!