Отслабнете за деца на почивка - съвети; Трикове - HipTeens
На пръв поглед немислим сценарий да направите отслабването привлекателно за вашето дете по време на почивка. Ако обаче погледнете отблизо, тогава празникът предлага на вас и вашето дете шанса да се заемете с тази тема. Най-накрая имате време един за друг и можете да планирате дейности заедно и да се забавлявате заедно.
Защо почивката ще насърчи детето ви да отслабне
Повишеното тегло при деца обикновено се предизвиква от няколко фактора. Двата най-важни момента са лошата диета и липсата на упражнения. Можете да повлияете на тези две точки много по-добре на почивка, отколкото през останалата част от годината. Децата често са у дома сами, защото родителите им трябва да работят и те (тайно) ядат бързо хранене и сладкиши.
Можете лесно да прекъснете този цикъл на хранене на почивка. В зависимост от държавата/региона има нови ястия за откриване и регионалната гастрономия има много здравословни изненади. Разбира се, важно е да ви убедим тук, но повечето деца с наднормено тегло знаят за проблема и се радват да бъдат насърчени да променят мнението си.
Ако сами готвите, докато сте на почивка, обсъдете какво бихте могли да готвите заедно с детето си, преди да отиде на пазар. Фокусът, разбира се, трябва да бъде върху здравословните ястия. Това означава много плодове и зеленчуци, както и малко въглехидрати, мазнини и захар. Пазаруването винаги трябва да се прави заедно, така че особено децата да могат да опитат нещата на пазарите и да се вълнуват от тях.
„Отслабване за деца на почивка“ в УЕБ семинара НА ЖИВО:
Всяка неделя има безплатен онлайн семинар на живо на тема „Отслабване за деца“. Каним ви сърдечно да се регистрирате тук. Вече имаше предаване на празничната тема, вижте записа от него тук:
Вашето дете ще отслабне чрез упражнения
Не става дума за това да принудите детето си да има спортна програма, докато е на почивка, а за това да му предлагате редовни упражнения. Тези предложения трябва да са забавни за вашето дете и по този начин да отговорят на естествения им стремеж към движение. Всяко дете, дори и наднорменото тегло, се радва на упражнения, ако има смисъл за детето и в него се вижда цел.
Целта тук може да бъде много проста, може би просто да се забавлявате заедно, да се смеете и да си прекарвате добре. Като начало са достатъчни игри с леко движение, като фризби, бадминтон или други игри с топка, които са забавни, без да е необходим победител.
Екскурзиите до дестинации, които сте избрали заедно, също гарантират, че детето ви е по-активно от обикновено. Посещавайки зоопарка, разбира се, че трябва да преминете от заграждение до заграждение. Или защо да не разгледате заедно пещера, може би има и възможност да направите обиколка с кану по близката река.
В зависимост от региона съществуват разнообразни развлекателни дейности, на които децата могат да се насладят, и винаги трябва да се фокусира върху забавлението. Защото тогава детето ви е по-лесно мотивирано и с нетърпение очаква да прекара време с вас. Когато след ваканцията детето ви осъзнае, че е отслабнало на почивка и е развълнувано от това. Тогава сега е идеалното време да се стремите към по-нататъшни промени с детето си, освен ваканция.
Слушайте и нашия епизод на подкаст по тази тема
Безплатно онлайн обучение
Искате ли да научите повече съвети и трикове за това как да върнете детето си в удобно тегло? Подготвили сме ви 20-минутен безплатен онлайн курс за обучение.