Отслабнете, за да отидете 6 храни, които повишават изгарянето на мазнините
В тези храни има много съставки, които засилват метаболизма и стимулират изгарянето на мазнини. Перфектен за отслабване
Представете си как отпивате вкусна напитка - и карате тялото си да изгаря мазнините още по-ефективно. А сега си представете: Възможно е! Да, наистина сега! Съществуват разнообразни храни, които могат да помогнат на тялото ви да изгори повече калории, като същевременно намали желанието за сладко. Ще ви покажем шест храни, които съдържат много съставки, които засилват метаболизма ни и поддържат храносмилателната ни система. Най-хубавото при тях: Те са изключително лесни за смесване във вкусни напитки и по този начин лесно се интегрират в ежедневието.
Отслабнете: Тези 6 храни повишават изгарянето на мазнините
Но преди да започнем с вкусни идеи за напитки, бихме искали да ви запознаем с храни, които определено не бива да пропускате по време на диетата си. Разбира се, същото важи и тук: Нищо не работи без балансирана диета и много упражнения.
1. Как куркумата ви помага да отслабнете
Вече се заговори, че куркумата е истинска подправка. В края на краищата, хранителните продукти се вълнуват от храносмилателните свойства от дълго време: Съставките на билката гарантират, че черният дроб освобождава повече жлъчни киселини. Тези киселини правят мазнините смилаеми, тъй като те се свързват с хранителните мазнини - и така ни освобождават от досадното подуване и газове. Горчивите вещества в подправката също ни дават усещане за ситост, което ни предпазва от апетита за храна.
2. Отслабнете с лимон
Лимоните са пълни със здравословен витамин С. От една страна, тази така наречена аскорбинова киселина улавя свободните радикали в тялото и стяга съединителната тъкан. Но витамин С също е от съществено значение за изгарянето на мазнини: в организма той произвежда хормона норепинефрин - пратеник, който помага да се разхлабят мазнините от клетките ви. Поради това витамин С е от съществено значение за оптималното изгаряне на мазнините - и трябва да се консумира ежедневно.
3. Наклонете се с Мача
Зеленият чай, който се смила на прах, съдържа много ценни съставки, които засилват метаболизма и стимулират храносмилането. Вторичните растителни вещества в праха от матча също гарантират, че абсорбираме по-малко мазнини от храната си. И тук също горчивите вещества, които съдържа, ни убиват глада - автоматично ядем по-малко.
4. Ето как работи отслабването с Cayenne
Дори ако името го подсказва: лют червен пипер не се извлича от растението пипер. Вместо това, кайенът се състои от малки смлени люти чушки - при което ние се възползваме от активната съставка капсаицин, съдържаща се в люти чушки. Това тласка метаболизма ни, увеличава консумацията на енергия и по този начин може да насърчи изгарянето на мазнини. Изследванията върху лабораторни мишки дори показват, че капсаицинът може да ускори изгарянето на кафява мастна тъкан и по този начин непрекъснато да разгражда телесните мазнини. Въпреки това не трябва да включвате лют червен пипер във всяко хранене, което ядете. Както при нормалните люти чушки, тялото ви бързо свиква с топлината - ефектът на изгаряне на калории намалява.
5. Ето защо боровинките трябва да бъдат част от вашата диета
Изследователи от Университета в Мичиган искат да открият, че дневната порция от 200 грама боровинки може да намали размера на талията. Те отдават този ефект на полифенолите: вторични растителни вещества, които намаляват образуването на нови мастни клетки. Боровинките също са идеална храна за вашата диета и по други начини: 100 грама съдържат само 40 калории и почти никаква захар.
6. Отслабнете с тъмен шоколад
Обичаме да закусваме. Ето защо почти винаги можете да намерите блокче черен шоколад в нашите чекмеджета. Подсказката тук: Ако искате да се възползвате от възможно най-много ползи за здравето на шоколада, той трябва да съдържа какао поне 70 процента. Тъй като колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-високо е съдържанието на вторични растителни вещества, флавоноиди. Те поддържат нашата имунна система и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Тъмният шоколад също съдържа мононенаситени мазнини: те дават тласък на метаболизма и помагат на тялото да изгаря повече мазнини.
Нямате представа как можете да интегрирате храната във вашето ежедневие? Ние правим!
Както вече споменахме в началото, супер лесно е да смесвате храната в напитки. Независимо дали са спокойни на дивана, по пътя към офиса или по време на обедната почивка: Тези вкусни напитки се вписват в ежедневието. Ще ви запознаем с любимите ни рецепти.