Отслабнете, за да бягате по-бързо Running Addict
Днес говорим диета… Или не ! Но все още говорим за отслабнете, за да бягате по-бързо ! Всъщност това е спонтанна статия поради скорошната ми инвестиция в кантар ... Последният път, когато се претеглих, преди да замина за Квебек миналия октомври и бях около 67,5 кг ... Така че се ухилих, когато кантарът прочете ... 62,5 кг. Да, така е Загубени 5 кг откакто живея в Квебек ... Няма специална диета, просто съвсем различен, много по-здравословен начин на хранене ... Така че правя връзката между отслабването, бягането по-бързо и напредъка ми през 2015 г. И ще обясня коя изглежда работи за мен! Както винаги, ако мога да помогна или да утеша някои хора в това, което правят ... Винаги е удоволствие! 🙂
Отслабнете, за да бягате по-бързо: Теорията !
Отслабването ви кара да бягате по-бързо, това е сигурно, не е нужно да вървите по четири пътя. Все още трябва да имате тегло, за да отслабнете и да го направите по правилния начин. Бързото изчисление позволява, без да се задълбочавате, да разберете дали отслабването е опасно или не. Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява по формулата Тегло/размер на квадрат. Под 18.5 смятаме, че имаме твърде много тънкост и следователно потенциално опасни.
Загубата на това тегло чрез една от многото диети (която аз наричам идиот, но мисля, че няма да ме обвинявате!) И която ви кара да си ги възвърнете доста бързо, е безсмислено. Дори ми се струва понякога опасно свързано с интензивна спортна практика, ако поставим тялото в липса на някои елементи, които са от съществено значение за този спорт ... Накратко, отслабнете, за да бягате по-бързо, защо не, замислено Моля те !
