Отслабнете, за да бягате по-бързо Running Addict
Днес говорим диета… Или не ! Но все още говорим за отслабнете, за да бягате по-бързо ! Всъщност това е спонтанна статия поради скорошната ми инвестиция в кантар ... Последният път, когато се претеглих, преди да замина за Квебек миналия октомври и бях около 67,5 кг ... Така че се ухилих, когато кантарът прочете ... 62,5 кг. Да, така е Загубени 5 кг откакто живея в Квебек ... Няма специална диета, просто съвсем различен, много по-здравословен начин на хранене ... Така че правя връзката между отслабването, бягането по-бързо и напредъка ми през 2015 г. И ще обясня коя изглежда работи за мен! Както винаги, ако мога да помогна или да утеша някои хора в това, което правят ... Винаги е удоволствие! 🙂
Отслабнете, за да бягате по-бързо: Теорията !
Отслабването ви кара да бягате по-бързо, това е сигурно, не е нужно да вървите по четири пътя. Все още трябва да имате тегло, за да отслабнете и да го направите по правилния начин. Бързото изчисление позволява, без да се задълбочавате, да разберете дали отслабването е опасно или не. Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява по формулата Тегло/размер на квадрат. Под 18.5 смятаме, че имаме твърде много тънкост и следователно потенциално опасни.
Загубата на това тегло чрез една от многото диети (която аз наричам идиот, но мисля, че няма да ме обвинявате!) И която ви кара да си ги възвърнете доста бързо, е безсмислено. Дори ми се струва понякога опасно свързано с интензивна спортна практика, ако поставим тялото в липса на някои елементи, които са от съществено значение за този спорт ... Накратко, отслабнете, за да бягате по-бързо, защо не, замислено Моля те !
Колко печелите от отслабване ?
Можете да намерите всичко в интернет (толкова често), но реших да ви покажа цифрите от американското списание Runner’s World които са склонни да доказват, че претеглянето дори на килограм или два може да окаже голямо влияние върху крайния резултат !