Отслабнете за 5 дни 7 съвета, които да използвате, за да го постигнете!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Всички жени един ден ще изпитат диета след бременност, здравословен проблем или просто отпускане. Това е съществена стъпка за възстановяване на самочувствието и добро здраве. Всички обаче сме съгласни, че да не видиш бързо първите резултати е обезсърчително.
Ако през първата седмица осъзнаете, че числата не са се изместили по скалата, може да се откажете. За да избегнете това разочарование по време на претеглянето, можете да опитате да загубите малко. Отслабването за 5 дни е възможно с добра воля, мотивация, но преди всичко известен реализъм. Наистина, не очаквайте чудеса, със сигурност ще отслабнете, но няма да свалите 10 килограма за този кратък период от време. Ето 7 съвета, които можете да приложите със сляпа увереност, за да отслабнете за една седмица.
1: Направете детокс лечение
След 5 дни не можете да направите чудеса, но вече можете да подготвите тялото си за шока, който ще изпита от вашата диета. Няма нищо по-добро от малко детоксикация, за да започнете отначало на здравословна основа и да засилите метаболизма си.
Има различни методи за лечение на детокс. Някои хора също ядат ябълки в продължение на няколко дни. Тази нискокалорична храна дезинфекцира цялото ви тяло и задържа стомаха ви.
Други вместо това ще се обърнат към консумацията на зеленчукови сокове, които са известни със своите антиоксидантни и детоксикиращи свойства. Това е особено в случая с зеле, целина, артишок, кресон, червени плодове и цитрусови плодове. Можете да ги намалите до сок или смути, за да напълните още малко стомаха и да отнемете онова неприятно чувство на глад.
Що се отнася до напитките, незабавно забравете за сиропи и газирани напитки. Трябва абсолютно да освободите тялото си от всички тези вещества, които със сигурност са ви накарали да се подложите на тази диета. По време на лечението трябва да пиете само вода, чай, инфузии, билкови чайове и кафе, без да добавяте захар, разбира се !
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
Много марки са се възползвали от възможността, предлагана от диетата, предлагайки детоксикационни процедури. Те се срещат за всички видове: плосък корем, загуба на тегло, стимулиране на имунната система, загуба на дисаги и др. Можете лесно да ги намерите дори в супермаркетите. Въпреки това, бъдете внимателни, за да научите за марката, продуктите, които лекът съдържа и целта. Що се отнася до диетата, често се срещат хора, които се възползват от вашата слабост, за да ви изневерят. Най-доброто е да се съсредоточите върху растенията.
Останете обаче нащрек. Детоксикационното лечение трябва да се извърши в рамките на няколко дни. Възможно е да го удължите за няколко седмици, за да отслабнете бързо. Със сигурност ще загубите всичките си излишни килограми, но най-вече ще предизвикате сериозни здравословни проблеми и след това ще си върнете всичко.
2: променете диетата си
Няма да можете да отслабнете след 5 дни, ако продължите да се храните както преди. За да постигнете такава цел, ще трябва да правите хранителни жертви. Хората не знаят как да се хранят в наши дни. Как си обяснихте, че преди мъжете предимно са яли това, което са събрали, и така или иначе са били в добро здраве? ?
Половината от чинията ви трябва да се състои предимно от зеленчуци. Има всички форми, всякакви цветове и всякакви вкусове. Дори да не сте много на растителна основа, задължително ще намерите рецепти, които ще ви харесат. Това е основното условие за отслабване за 5 дни.
Що се отнася до нишестените храни, забравете за пържените картофи и ястията, които изискват твърде много мазнини. Вместо това предпочитайте пълнозърнести храни, които осигуряват фибри и които ще улеснят транзита и храносмилането.
Също така ограничете приема на червено месо. Знаете ли, че е много калоричен и замърсяващ? Определете ограничение от две хранения седмично, приготвени с червено месо. Вместо това можете да ядете яйца, тлъста риба и бяло месо. Рибата осигурява добра мазнина в смисъл, че ще можете да отслабнете, докато ви прави щастливи. В допълнение, той също така осигурява прием на омега-3, който има ефект върху тялото ви и приканва тялото да отслабне.
3: Отслабнете за 5 дни, като пиете много вода
Водата е най-добрият ни съюзник за отслабване. Всъщност водата е естествена, не осигурява калории и дори е жизненоважна за функционирането на тялото ви. Средно човек е 70% вода. С изпотяване, усилие и топлина вие се дехидратирате и водата трябва да се рециклира в тялото ви. Както вероятно знаете, водата има дрениращи и детоксикиращи свойства. Позволява по-добро обновяване на клетките, борба срещу задържането на вода, усъвършенстване и оставяне на кожата ви сияйна от красота.
СЗО препоръчва да се пият най-малко 1,5 литра вода на ден. Разбира се, можете да адаптирате тази средна стойност според вашата физическа активност, здравословното ви състояние и външната температура. По време на диета е препоръчително да се пие много повече. Колкото повече пиете, толкова повече шансове имате да отслабнете за 5 дни. Така че водата е много добра, няма причина да се мине! Внимавайте да не превишите 8 литра. Не само рискувате да прекарате дните си в тоалетната, но освен това ще деминерализирате тялото си.