Отслабнете за 1 седмица с протеиновата диета
Да в продължение на 7 дни протеиновата диета ви кара да отслабнете, загубата на килограми понякога е дори зрелищна, ако ядете само чист протеин. Лесно можем да свалим 5 кг, но внимавайте да не удължавате тази изключителна диета.
Получаваме много добри резултати без дефицит, като включваме други храни за отслабване, винаги без да надвишаваме 1 седмица. По-добре да включите някои зеленчуци и плодове за фибри, които помагат за изхвърлянето на отпадъците.
Как диетата ви кара да отслабвате бързо ?
Усвояването на протеини от нашето тяло изисква калорични разходи, много по-високи от другите храни: за погълнатите 100 калории вътрешната работа ще изгори 30.
В допълнение, чистият протеин значително ограничава усвояването на калории, така че в случай на изключителна диета с чисти протеини, ако се освободим и от липиди и въглехидрати, загубата на тегло е неизбежна.
Тялото ще черпи от собствените си мазнини за това, което е необходимо, за да функционира ежедневно и по този начин компенсира това, което вече не се консумира в продължение на една седмица. И накрая, чистите протеини намаляват апетита, така че желанието за лека закуска и други изкушения изчезват.
Какво можем да ядем като част от протеинова диета ?
Храните, които съдържат чист протеин за консумация без умереност по време на тази едноседмична диета, са:
- яйца и особено бялото, което е най-чисто.
- Домашни птици, ако оставим настрана гъските и патиците, които са по-мазни
- Всички риби