Отслабнете въпреки пиенето на бира - Brunnen Apotheke Ebensfeld

Боже! Наближава 3 октомври! От 15 години ходя тук с приятелите си от четири дни около националния празник, за да ходя на поход и да пия бира! Все още ли можете да отслабнете едновременно? Теглото със сигурност ще пострада тук! Но аз и моите приятели се виждаме веднъж или три пъти в годината, така че определено искам да отида там. Един от хората, с които съм учил, е докаран от Сингапур! Беше прекрасно и изминавахме 65 км през 3-те похода, ядохме добре и също пиехме 2 - 3 бири твърде много.

Пиенето на бира е на ханша

Теглото е свързано с 2 кг наддаване. Не е изненадващо и това, защото имаше и много добра храна.
Но сега идва. През следващите дни продължих да се храня нормално, понеделник, вторник, сряда ... четвъртък сутринта теглото се върна на изходната стойност от преди уикенда. Прегледах нормално програмата си, сякаш нищо не се случва.

От 1 ноември стратегията ще бъде малко променена.

Тъй като Коледа наближава, започвам да спортувам в много малки единици. През първата седмица на спорта карам велоергометъра за около 10 минути, което в началото е много изтощително. През втората седмица правя 15 минути, което е много по-лесно за мен. Но заради спорта пия повече течности, така че всеки ден се консумират три литра вода. На 20 ноември достигам границата от 129 кг сутрин! Това не е много от това, което загубих, но се чувствам много добре, много по-добре съм и съм значително по-пъргав. Мога да работя повече, да стоя по-дълго на крака всеки ден и освен това да чувствам, че съм постигнал нещо.

Бавно, но стабилно, върви към Коледа, ще продължа с малката си програма. Там се случва. Малко преди Коледа става наистина стресиращо в аптеката и броят на клиентите се увеличава, оставяйки по-малко време за лични въпроси. Така че трябва да обядвам набързо. Опитвам нещо за две седмици. Тъй като седя при източника, взимам от аптеката диетичен продукт за отслабване. Позволявам си 3 мерителни лъжици и разбивам всичко с нискомаслено мляко, за да направя половин литър течност. За това е достатъчна копринена халба - обикновено за пиене на бира. Оставям го за 5 минути и след това го изпивам.

Количеството вода, което приемам, е три литра.

Нямам чувство на глад от 6 часа и се чувствам сит. Следобед ям ябълка от около 250гр. Около половин седем вечерта, тъй като дотогава ще съм зает, има риба, крема сирене или сирене, краставица, домати и черен хляб, без масло. Много обичам да си купувам маринована пържена херинга, от време на време пушена пъстърва, крема сирене, различни видове, както и пумперникел.
До Коледа бавно ще сляза на 126 кг от теглото си. Панталоните не стават отново. Но това не е толкова важно. Тъй като работя много по Коледа, на Коледа качвам само един килограм. Седмица по-късно се връщам на 126 кг. В крайна сметка това са 11 кг отслабване от август насам. Чувствам се наистина добре. В следващия пост ще продължа да ви разказвам как вървят нещата надолу.

Това е част II от моя преглед за отслабване, част I можете да прочетете тук:
За част I от блога за отслабване щракнете тук