Отслабнете въпреки излишните калории Форум на Mankau Verlag

Тази тема има 22 отговора и 5 участника. Последно е актуализиран от reiner 13.04.2014 г. в 17:59.

Вярно е, че можете да ядете колкото искате и каквото поискате, след като сте разбрали. Единствената разлика е, че НЕ ИСКАТЕ да ядете толкова, колкото преди. Така се чувствам в момента.

Шоколадът лежи на масата и гърми сам за себе си. Желанието да се яде по-ранните причини изчезнаха.

Забавно, от това се страхувах най-много. „Ами ако тогава не ИСКАМ да ям шоколад?“ Защото това беше част от живота ми като дишането. Просто беше невъобразимо за мен. И тази мисъл ме блокира за почти 4 години.

Сега, когато знам защо, тя е безсилна и просто обикновен шоколад. Еквивалентно на ЗНАЧЕНИЕТО на туршия. Вече мога свободно да реша дали да го ям или не. ТРЯБВАХ да ги ям първо. Нямаше друг начин.

Господин Уинтър веднъж каза, че когато щракне, имате нужда от нов хоби. Тогава яденето става скучно, защото вече не е засегнато от емоции. И все пак все още се наслаждавам на яденето и шоколадът все още има добър вкус. Но просто различно.

Абсолютно. Забелязвам, че в себе си ям много и повече, отколкото „мога да използвам“, и съм склонен да отслабвам. Въпреки това не ям толкова популярните „10 000 калории“ всеки ден - кой наистина иска това? Тялото автоматично балансира цялото нещо, това е очарователно.

За мен яденето никога не е било скучно; Тезата на А. В. не ми подхожда. Все пак отслабнах - но здравей! 😮

За да разгледате накратко историята на калориите:
Преди години преброих калории, защото приятел помоли за помощ. Натоварването ми беше 2000 калории на ден (80% от действително „необходимите“ калории), без да е забранена храна. Проблемът беше, че през повечето време трябваше да се НАСИЛЯ, за да ям толкова много. Имах дни с мен и вече не знаех какво да ям (особено ако дефицитът на калории все пак беше по-висок от 20% поради някаква активност). Храненето наистина беше болка и СТРЕС. (Трябва ли да спомена, че наистина не съм отслабнал значително?)
От това заключих за себе си, че няма нищо лошо в този проблем с калориите и че трябва да се вслушате в естественото си чувство на глад и пълнота (според мен не губите това, а просто го игнорирате).

Аз също. Защото очевидно човекът търси идеалното решение да не променя нищо и въпреки това да стане слаб. ТОВА не работи, както лесно можете да видите - без никакви проучвания - и това исках да кажа по-горе, когато говорих за илюзията за угояване ...

Става въпрос за промяна, а винтът за храна е повдигнат Не тази, която трябва да се обърне. Тогава желано намаление може да се случи отстрани, без усилие. И както разбирам, точно това иска господин Уинтър да донесе на своите читатели. За целта това абсолютно служи, за да стане ясно, че има много повече и по-важни фактори от прекалените калории.

Това са хормони като кортизол ... и между другото също липса на сън ... но преди всичко психологически обстоятелства, които влияят върху теглото. Г-н Уинтър е прав, като казва, че цялата суета около калориите е между другото. И за да се убедим в това, проучванията не са необходими, защото трябва само да се огледаме сред нашите ближни ... Ако бяха само тези неща и „малко упражнения“, тогава вероятно щеше да има много малко хора с наднормено тегло.

Защо човек се нуждае от проучвания и доказателства .......
Може би от липса на самочувствие! Липса на доверие в собствената си интуиция, собственото си вътрешно познание. Учените могат да бъдат примерни представители на всезнаещите авторитети от детството.
Тогава може би страх от загуба на контрол. Искате да се защитите няколко пъти.
Когато чета книга лично, просто предполагам, че авторът знае какво казва. Може би наивно, но просто не ми се иска да го поставям под съмнение.
Може би това е и желанието да се демонтира моделен представител, който често е автор. Да слезеш от пиедестала, да опровергаеш собствения си баща, да противоречиш, нещо такова ....

Хей Рейнер! В момента философствам като цяло, не е свързано с вашия човек.;-)))

Хм, мисля, че щом прочетем нещо извън обичайното, съзнанието иска да покрие всичко.
Това не е грешно и понякога също ми помага.

Умът иска храна 😮

Така че ям малко през деня. Шоколадът и други подобни не са мои. Много харесвам тортата.
Това, което ям, също трябва да ме направи по-стройна.

Не ям по-малко заради отслабването, но ям по време на хранене, ако не съм гладен, ям по-малко.
Обичам да ям нещо вкусно, но вече не ми пука, както преди.
Така че за мен отслабването явно НЕ зависи от храненето.

Прочетох вашата книга „Отслабването е по-лесно от напълняването“ и съм развълнуван. Обвинявате кортизола за наднорменото тегло и пишете, че излишъкът от калории не ви напълнява, но виновник е само този хормон. Има ли научно изследване, което доказва точно това? Ако е така, моля посочете източника.

Топли пожелания
Purer

Уважаеми Райнер,
Благодарим ви за молбата. Надявам се да не се изненадате, че ми задавате въпрос тук във форума и че много други отговарят на него 😉
Като източник на тезата за кортизола се позовавам на германския химик по храните Udo Pollmer, който ми каза както в лично телефонно обаждане през 2008 г., така и в статия в EU.L.E.n. Spiegel Volume 11, No. 5-6 от 20 декември 2005 г. (Dick durch Disstress, стр. 35) потвърждава връзката между кортизола и натрупването на мазнини. Освен това има собствено изследване, което правя от 2002 г. и го документирах в проучване от 2007 г. (описано в моята книга Anti-Aging (Mankau Verlag).
Но най-важното е емпиризмът. Можете да вземете самодоказателство. Преминете на диета, при която намалявате количеството калории. Вие намалявате. След това се върнете към предишното количество калории, но яжте само нещата, които не харесвате в моменти, когато не искате - няма да наддавате. Защото не изпитвате липса на храна, а по-скоро отвращение.

Апелирам към всички учени, миряни, лечители/помощници и заинтересовани страни: НЕ ВЯРВАЙТЕ НА НИЩО, ЧЕ НЕ МОЖЕТЕ ДА ДОКАЗАТЕ! Най-доброто доказателство сте вие самите (разбира се, след като изолирате всички условни фактори).
Андреас Уинтър