Отслабнете въпреки форума за работно време на Pendlen и Doofer

Обсъдете отслабването въпреки пътуването до работното място и глупавото работно време? в Съвети за отслабване Форум в района на kilosweg.de; Здравейте на всички, регистриран съм тук от доста време и вече съм свалил 17 кг, тъй като съм тънък в съня си! Сега трябва да го потърся

  • Slimming.com
  • Форум
  • kilosweg.de
  • Съвети за отслабване
  • Отслабнете въпреки пътуването до работното място и тъпото работно време ?

Отслабнете въпреки пътуването до работното място и тъпото работно време ?

Регистриран съм тук от доста време и вече съм свалил 17 кг, защото съм слаб в съня си! Сега, след разпадането през май, качих значително тегло. на обикновен език, от 78 кг до 86 кг! така че след няколко месеца пак 8 кг върху него!

отслабнете

сега имам спешна нужда от вашата помощ! Все още тренирам и пътувам до там. и там е най-големият проблем. Когато за първи път отслабнах, бях много активен по отношение на спорта във фитнеса, но просто нямах време по време на тренировките си.
Ще ви разкажа накратко за ежедневието си !

работя на 50 км от работа и пътувам с влак. това означава, че тръгвам от тук в 9.15 ч., трябва да работя в 11 ч., след това имам почивка около 15 ч., завършвам работа в 8 ч. и след това се връщам у дома около 21.45 ч. цялото нещо също може да бъде отложено с час, т.е. 8.15 ч. напускане на къщата, започване на работа в 10 ч., след това предимно 12 или 13 ч. почивка и след това работа до 7 ч., т.е. у дома в 20.45 ч.

и сега съм изправен пред проблема как да го направя, с максимум 2 упражнения седмично и ужасно странен и стегнат график през целия ден.

Бих искал отново да започна с тънък сън, но това само по себе си едва ли позволява работното ми време, тогава би трябвало да намаля храненията си до 2 на ден. това не би било добре, нали? ?!
Така че след това закуска сутрин точно преди работа, след това обяд следобед (ако съм на късна смяна) и след това пропуснете вечерята вечер.
иначе съм малко невдъхновен и безпомощен.

Някой има ли идея. или опит с подобно ежедневие ?

Благодарен съм за всяка помощ

AW: Отслабнете въпреки пътуването до работното място и глупавото работно време ?

Здравей Шмитци,
Просто опитайте отново със SiS. Но не пропускайте храненето си вечер! Тялото се нуждае от EW вечер, за да изгори мазнините. Тогава няма да си легнете направо.
Само с 2 хранения определено ще ядете твърде малко в дългосрочен план и ще се появи йо-йо ефектът.

Желая ви успех и може би ще се отбиете тук:
https://www.kilosweg.de/schlank-schl. hlaf-3221.html

Може би отново можете да зададете въпроса си там, има много Sislers.

AW: Отслабнете въпреки пътуването до работното място и глупавото работно време ?

Мога ли все пак да ям нещо, дори ако не съм ял до 22:00 ? Толкова е късно: -/
Мислех, че най-доброто е последното хранене преди 18:00 ?