Отслабнете въпреки Cheat Meal По това време работи; с
Отслабнете, въпреки че изневерявате? Това се получава! Кога е най-доброто време за ядене на Cheat Meal и защо, ще ви разкажем тук
Диета с ниско съдържание на въглехидрати, кето диета или периодично гладуване - без значение какъв тип диета спазвате, едно нещо винаги е ясно: измамата не е разрешена. Защото, ако искате бързо да видите успеха, трябва стриктно да се придържате към хранителния план - според теорията.
Но на практика не е толкова лесно. И накрая, копнежите и копнежите се появяват от време на време. Но кога греховете са най-малко лоши? Тъй като да, има определено време, когато можете да пирувате, без да напълнявате. Кога е точно това? Ще ви кажем.
Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате захарта сутрин
Но на първо място: калориите се броят еднакво по всяко време. С други думи: шоколадовото блокче има точно толкова калории сутрин, колкото и вечер.
Най-важното при измамата е нивото на кръвната захар. Ако сутрин изядете така нареченото си „мамящо ястие“ и си поглезите багет с Nutella, нивото на инсулина се повишава бързо, за да спадне рязко след това.
Резултатът: глад - и заедно с това желанието за още повече сладкиши. Тук е подобно с ястия като бургери, пица или пържени картофи. Опасността да грешим отново и отново през целия ден вече е много по-голяма.
От друга страна, тези, които имат балансирана закуска, т.е. ястия, които имат малко влияние върху нивата на кръвната захар, остават сити по-дълго и преминават през деня без глад. Това помага при загуба на тегло. Напр. Овесени люспи с бадемово мляко и плодове, гръцко кисело мляко с плодове или семена от чиа с плодов топинг.
Отслабнете въпреки измамата: По това време тя работи
И така, кога е най-доброто време за лека закуска за душата? вечерта.
Ако се поглезите с парче шоколад, торта или бисквита след вечеря, ще избегнете чувството на глад през целия ден. Затова е най-добре да планирате нездравословната си храна за вечерта точно преди лягане, а не за най-важното хранене за деня, ако не искате вашата закуска да ви направи още по-гладни.