Отслабнете въпреки алкохола, така действа
Алкохолът и диетата не вървят заедно? Не съвсем вярно: Имаме четири съвета как да останете стройни въпреки алкохола.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Консумацията на алкохол от предишната вечер на партито за съжаление се забелязва не само на следващия ден с гаден махмурлук, но и неприятно на кантара. Разбира се, алкохолът е с високо съдържание на калории и захар. Въпреки това не е задължително да наддавате, ако се поглезите с чаша или две. Ако следвате тези четири прости правила, ще можете да се наслаждавате на напитките си в бъдеще, без да напълнявате.
4 съвета: Ето как можете да отслабнете въпреки алкохола
1. Пийте много вода с алкохол
Ако изпиете поне една чаша вода с всяка алкохолна напитка, първо можете да си попречите да пиете твърде много алкохол поради жажда и второ да предотвратите неприятен махмурлук. Освен това автоматично пиете по-малко и по-бавно.
2. Изберете правилната напитка
Коктейлите със сладки плодови сокове и сметана като Piña Colada (240 калории на 100 ml) са за съжаление истински калорични бомби. Вместо това изберете алтернативи с по-ниско съдържание на калории, като пенливо вино (78 калории на 100 ml), бира (пшеничната бира съдържа само 37 калории на 100 ml) или бяло вино (69 калории на 100 ml). Тук се прилага простото правило: колкото по-ниско е алкохолното съдържание на напитката, толкова по-малко калории има.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Пийте винен шприц вместо вино
Чаша бяло вино съдържа 138 калории, същото количество винен шприц, от друга страна, само 69. С други думи, можете да спестите половината калории, ако вместо вино пиете шприц за вино.
4. Без бързо хранене с алкохол
Коктейлите често са с високо съдържание на захар, което помага на тялото ви да отделя инсулин. Ако нивото на инсулина след това отново спадне, това води до глад за храна. В много случаи не алкохолът ви напълнява, а бързата храна, която ядем в резултат на консумация на алкохол. Разбира се, ако пиете алкохол, имате нужда от здрава основа. Но можете да направите това и с нискомаслена и здравословна храна. Ако ядете здравословна суперхрана вместо замразена пица в деня след партито, правите всичко както трябва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст: Джулия Рейдл
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки