Отслабнете въпреки алкохола през уикенда 5 правила на играта

Отслабване въпреки алкохола през уикенда - това е възможно?

Отговорът: да, работи. Най-добрият пример: себе си 🙂

Има само 5 прости правила на играта, които трябва да се спазват и можете да отслабнете през уикенда въпреки алкохола.

Ще ви кажа тези 5 правила на играта в тази статия.

Бонус: Изтеглете безплатно моя контролен списък „Отслабнете въпреки алкохола през уикенда“. Щракнете тук сега.

Отслабнете въпреки алкохола през уикенда

Твърде добре познавам ситуацията ви: през седмицата обръщате внимание на диетата си, може би спортувате и отслабвате. През уикенда пиете алкохол, може би една или две бира/вино и т.н. твърде много и се страхувате, че цялата работа през седмицата е била "за котката", нали?

Добрата новина:

Ако обръщате внимание на диетата си и калориен дефицит 6 дни в седмицата, можете да пиете алкохол през уикенда и не е нужно да минавате без него.

Естествено При отслабване е предимство, ако се откажете и от алкохола през уикенда, но ако не се откажете, това не е краят на света.

Но какво всъщност се случва, когато пиете алкохол?

Това се случва, когато пиете алкохол

Първо, алкохолът попада в кръвта ви и се превръща в предпочитания от вас източник на енергия.

Ако преди това сте били в калориен дефицит, изгарянето на мазнините ви вече ще спре и алкохолът ще се превърне в ацетат от черния дроб, тъй като алкохолът не се съхранява в тялото.

Но ацетатът е отровен! Следователно тялото ви естествено иска да изведе тази отрова възможно най-бързо и следователно се концентрира само върху тази задача. Всичко останало (като гореспоменатото изгаряне на мазнини) първо се спира, докато алкохолът отново излезе от кръвта.

+ Алкохолът също е апетитен.

Ами ако сте гладни?

Нали, вие ядете нещо (и поглъщате още малко калории)

Колко алкохол е разрешен през уикенда?

Когато пиете бира, дълги напитки, коктейли или спиртни напитки през уикенда, количеството също има значение.

Защото сумата е определяща и за това как ще продължат нещата след нощта на пиене: ако сте пили само една или две бира или коктейли, бързо се изправяте на крака, обръщате внимание на диетата си и се активирате отново.

Но какво се случва, ако пиете 5, 8 или 10 бири/коктейли/шнапс?

Или дори повече? След това гледайте отново калорийния си дефицит на следващия ден и спортувайте?

Бъдете честни: не, не го правите. Знам, че ми се е случвало твърде често ...

Затова следвайте моите 5 правила на играта, за да отслабнете през уикенда въпреки алкохола.

Отслабнете въпреки алкохола през уикенда: 5 правила на играта

Гледайте калорийния си дефицит през седмицата (понеделник - петък)
Когато пиете алкохол през уикенда, яжте възможно най-високо съдържание на протеини: богатите на протеини храни обикновено са с ниско съдържание на калории и ви зареждат добре. В идеалния случай: моите рецепти за отслабване с ниско съдържание на мазнини
Не прекалявайте с алкохола през уикенда: не е задължително да е 10 или 15 бири, шнапс и т.н.
Яжте диета с ниско съдържание на мазнини през уикенда: тъй като изгарянето на мазнини спира, когато пиете алкохол, мазнините, които ядете, бързо се съхраняват в бедрата, стомаха и
Пийте вода между тях: Алкохолът изсушава тялото. Винаги пийте чаша вода между тях, за да предотвратите дехидратация. Също така ще се почувствате по-добре на следващия ден

Бакшиш: С моя калкулатор на калориен дефицит можете да изчислите оптималния си калориен дефицит за по-малко от 30 секунди И ще получите оптимизиран хранителен план като незабавно изтегляне (безплатно):

Алкохол през уикенда: една вечер

5-те правила на играта не са безплатен билет за прекаляване с алкохола през уикенда.

Уикенд вечер с алкохол е добре, дори ако прекалите. Но избягвайте петък и Да гледаш твърде дълбоко в чашата в събота (съвет за четене: решение за отслабване)

Какво ще кажете за алкохол без?

Трябва ли да е алкохол или безалкохолна алтернатива го прави също?

Във всеки случай аз съм любител на бирата и затова съм много взискателен по отношение на бирата.

За мен това никога не беше мисъл, вярна на мотото „изобщо не работи“, в края на краищата запомних бирата без алкохол като негодна за консумация.

През януари 2017 г. попаднах на Jever Fun (без алкохол), той ме научи по-добре.

Но не само за бира има безалкохолни и вкусни алтернативи, но и за други добре познати алкохолни напитки.

Друг пример: коктейли.

Ако сте навън през уикенда вечер, в почти всеки бар, фоайе или дискотека има и безалкохолни коктейли.

Не винаги коктейлите трябва да са с алкохол, коктейлите без алкохол също са вкусни.

Ако искате сами да смесите коктейли без алкохол, тук ще намерите 234 рецепти за коктейли без алкохол.

Съвет за четене: защо поливалентните алкохоли (напр. в дъвките) нямат нищо общо с алкохола ни за пиене и за какво всъщност става въпрос, можете ли да разберете в допълнителната ми статия поливалентни алкохоли? Това са те и трябва да знаете това

Споделяне на публикация ♥