Отслабнете вегански защо работи

Много диети работят. Поне докато го правите. Не е много по-различно при „веганско гладуване“ или „веганско отслабване“. Автори като Елизабет Фишер и Силви Хиндербергер се възползваха от настоящия веган бум. И двамата влязоха в бизнеса с веганска диета като автори на книги. С веганската диета, която разпространяват, могат да бъдат излекувани множество дисбаланси в организма. Киселини или други цивилизационни явления, които се появяват в резултат на нездравословна храна, изчезват след кратко време. Килограмите обаче отнемат малко повече време.

Гответе веган и станете тънки?

Ако сте уморени да броите калории и искате най-накрая да си хапнете на диета, трябва да можете да готвите с пресни зеленчуци. Много фенове на бързото хранене почти са забравили как се прави това.

Основният принцип на веганската кухня е да се избягват всички животински продукти. В допълнение към месото това се отнася и за меда и яйцата. Всички продукти, в които се обработват животински вещества, също са табу за много последователни вегани - от легла от пера до кожени обувки до желатин. С „Веганското гладуване“ на Елизабет Фишер не гладувате. Наистина можете да хапнете засищане. Рецептите са вкусни и относително лесни за приготвяне. Опитните готвачи могат лесно да опростят една малко тромава процедура.

Това, което основно не се появява във веганските рецепти на гладно, са въглехидратните бомби, които обикновено съпътстват ежедневието ни: захар, пица, тестени изделия, ориз, хляб. Така че това са нещата, за които тук „постим“. Между другото, става въпрос за алкално гладуване, защото нашият киселинно-алкален баланс е известен извън баланса със съвременните диети. Вместо да променяме диетата си, предпочитаме да закупим новия блокер на киселини, който познаваме от телевизионната реклама. В Elisabeth Fischer в въображаеми препарати са разрешени само въглехидрати от картофи и много богати на фибри зеленчуци. Сладките лакомства се базират на плодове. Който смята, че кухнята на Фишер е скучна, греши. Човек е изненадан, че не изпитва желание за обичайните сладкиши. Възможно е - поне докато по-слабият не изкрещи за въглехидрати и ние го послушаме.

Веганските готови продукти са табу

Като веганска диетична готвачка, Силви Хиндербергер духа в същия рог. Вашите „мълниеносни рецепти“ в книгата „Веганско отслабване“ са напълно различни. Това е добро допълнение към Елизабет Фишер, например за тези, които искат да издържат по-дълго. Докато Фишер се фокусира върху рецептите, Hinderberger взема половин книга, за да обясни основите на веганската кухня, т.е. по темите за въглехидратите, жизненоважните вещества и мазнините. Нейното заключение: Яденето само на вегански ястия не ви прави слаби. Отново трябва да ускорите изгарянето на мазнини и да се движите повече.

Броят на калориите се намалява от предложените рецепти. Преди всичко обаче трябва да избягвате безбройните вегански готови продукти, които запълват рафтовете в био супермаркетите и веганските онлайн магазини. Веганският шоколадов спред, веган бисквитеното барче, веганският „салам“ и веган готовите ястия, които трябва да оставите след тази диета. Веган готовите продукти са абсолютно забранени. Всичко веганско, което е индустриално произведено, също е пълно със захар, екстракт от мая, мазнини, свързващи вещества и празни калории. Нямате друг избор, освен да приготвите сами с пресни съставки. Но това може да бъде аха преживяване. Например тя може да ви даде да разберете колко сте далеч от правилното готвене.

Едва ли ще отслабнете с нездравословна бърза храна и сладки вегански закуски.

Отслабнете веган. И тогава?

Все повече се задоволяваме с така наречените продукти за удобство, бързо хранене, леки закуски или сладка закуска. Понякога забравяте колко вкусно може да вкуси нещо прясно приготвено. Това осъзнаване може да промени част от начина ни на хранене. Ако и вие намалите теглото отстрани, прекрасно.

Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:

По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.

Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".

Почти всяка диета има вина, че изключва твърде много неща и ни налага неестествен начин на живот. По време на фазата на диетата ревниво надничаме в чинията на някой друг. Погледът е прикован с копнеж към избора на шоколад в супермаркета. Ние сме като наркомани, които трябва да избягват захарта, преработените въглехидратни бомби и консумацията на бяло брашно. Повечето диети, както и „отмяна на вечерята“ се провалят, защото привличането на тези прелъстители остава неотслабващо.

С веганското „излекуване на гладно“ някои хора се отдалечават от обичайните си кулинарни грехове, без да изпитват глад. Колкото повече се нормализира нивото на кръвната захар, толкова по-добре се чувствате обикновено. За някои, на които им е писнало от проблемите с фигурата, споменатите книги се превърнаха в пътешествие на откритията обратно в изкуството на готвенето. Въпросът е само дали по-слабото ви Аз също е отслабнало.

Имате ли опит с темата „веганско гладуване“? Ако е така, моля, споделете вашето мнение под статията в полето за коментари.