Отслабнете вечер мюсли (яжте)
да отслабнете, да донесете нещо, сутрин нормален хляб, нормално топло нещо на обяд и мюсли вечер? Благодаря:)
5 отговора
Има метод, наречен „тънък, докато спите“ (можете да го потърсите в Google) и този метод не се препоръчва да се консумират въглехидрати вечер, защото те се превръщат в мазнини, докато спите.
Зависи колко калории е това. Например, препечен хляб също е нормален хляб, но не е добър - топингът е важен. Също така през лятото "нещо топло" за обяд не е изявление за количеството калории. Паниран Kottelet със сос, консервирана царевица и 5 картофа всъщност няма смисъл. А вечер всъщност не се нуждаете от повече въглехидрати, особено след като в готовите мюсли все още има толкова много захар. По-добре да купувате индивидуално овесени люспи, бадеми и др.
на първо място зависи какъв вид мюсли. всички плодови мюсли, шоколадови мюсли и всичко там често има много повече захар, отколкото си мислите на пръв поглед
Сутрин Коленхидрат, вечер протеин. Така че мюслите са наистина лоша идея. Също така искам да ви обясня защо. Ако тялото получава въглехидрати вечер, то вече не може да ги разгражда, преди да заспи. Това означава да ги консумирате в движение и така нататък, за да спрете да изгаряте. Така тялото съхранява енергията за лоши моменти през нощта. С яйчен белтък това е много по-трудно, или дори не е възможно. Така че вечер предпочитам зеленчуци/салати с постно месо, яйца или риба. Без хляб, тестени изделия, ориз, картофи, захар и така нататък.
Мюслито съдържа малко повече калории, отколкото си мислите. Мюслито трябва да се яде на закуска и топла храна по време на обяд. Или плодове или зеленчуци вечер, или можете да ги оставите навън и да изпиете чаша студена вода (не всеки може да го направи, но можете да опитате).
Надявам се, че бих могъл да ви помогна малко.:))
подобни въпроси
Здравейте, аз съм с наднормено тегло (106 кг). Мога ли да отслабна, ако се храня нормално и пия само вода, т.е. мюсли сутрин, нормална порция по обяд и вечер хляб? И аз просто исках да пия вода и за разлика от миналото вече да не ям сладкиши! Също така започнах да гребя на машината 5 пъти седмично. Колко мога да отслабна така? И колко бързо?
Висока съм 1,74 м и в момента тежа 59 килограма. Но бих искал да стигна до 55 килограма и следователно да загубя малко.
В момента ям 100г мюсли с нискомаслено мляко в 7 сутринта и след това се храня нормално по обяд, каквото и да дойде на масата. Вечер ям ябълка или круша и филия хляб.
Но тъй като мюслито има много калории, въпросът ми е дали мюслито е изобщо подходящо, ако искате да отслабнете?
От доста време се опитвам да отслабна. Със спорт, а също и с малко храна, но сега се натъкнах на така наречената „моделна диета“ и исках да попитам дали можете да отслабнете, ако сутрин ядете парче или две хляб, банан или друг плод по време на обяд и вечер също? Благодаря ви за отговорите!
Затова прочетох, че трябва да ядете това, ако искате да отслабнете. Какво мога да ям след това за обяд/вечеря и какво не? Благодаря:)
Сутрин ям домашна мюсли. Мюсли на органична основа + черешов нектар + оризов протеин (оризов протеин Maskelmän 80% - органичен - 1000g) Още едно пръскане на лимон, стафиди и няколко фъстъци е наистина страхотно! Е, има ли смисъл да ядем мюсли вечер в тази комбинация? Или за обяд или като лека закуска?
Ядох твърде много сладкиши и качих 3 килограма . Какво мога да хапна добре за закуска сега . Хляб със сладко, сирене и пр. Или по-скоро мюсли с плодове, овесени ядки и мляко и кисело мляко ? Какво мислите кой е по-подходящ за отслабване, така че започнете деня здравословно
Защо мюслито ви помага да отслабнете?
Ям мюсли с малки плодови парченца с топло мляко, а понякога и с кисело мляко!
Мога да ям само тази комбинация всеки ден и нищо друго. Мога ли да отслабна тогава?
Опитвам се да не консумирам толкова празни въглехидрати и случайно попаднах на протеинов хляб, защото наистина бих искал да ям хляб сутрин, но вечерта мога и без него. Наистина ли протеиновият хляб е по-добър от нормалния пълнозърнест хляб, особено ако искате да отслабнете?
здравей тежи 87кг. това е твърде много за мен. Колко време отнема, докато тежа 75 кг, ако сутрин ям само една купа, а вечер парче хляб?