Отслабнете в Тайланд - изживейте почивка в Тайланд
Защо толкова много хора съобщават, че са отслабнали на почивка в Тайланд? Защо така? Ще ви разкажем това и много повече в тази статия.
Около половината от всички хора в Централна Европа редовно диети. Някои се опитват да се борят с излишните си килограми, докато други просто искат да свалят няколко килограма и да постигнат мечтаната фигура. Други пък се подлагат на диета, за да направят нещо добро за тялото си. Съзнателно избягвате захар, мазнини или алкохол за няколко седмици по здравословни причини. Един от основните проблеми с диетите е да издържите издръжливостта, от която се нуждаете, и да се съпротивлявате на изкушенията, които дебнат зад всеки ъгъл на ежедневието.
Това, което изглежда почти невъзможно в ежедневието, е много по-лесно на почивка. В далечен Тайланд няма покани за рождени дни и за кафе с кремообразни торти. В чекмеджето на бюрото за офис няма сладкиши, а магазинът за чипове, който трябва да минете по пътя към дома, е на хиляди километри. В непозната среда на много хора е много по-лесно да се придържат към диетичен план, защото добре познатите вездесъщи изкушения просто не са там.
Затова използвайте почивката си в Тайланд, за да свалите няколко килограма и да се храните наистина здравословно веднъж в продължение на две седмици. Тайланд е създаден за здравословно и балансирано хранене, макар и само защото има толкова много пресни и здравословни плодове и зеленчуци, които също са евтини и имат страхотен вкус.
Отслабнете в идеалната среда
Климатът на Тайланд също благоприятства за диета или промяна в диетата. През цялата година е топло до горещо и влажността е висока. По естествен начин ще се чувствате все по-жадни. Просто пиете повече, отколкото вкъщи, и в резултат се чувствате по-малко гладни. Тези, които постоянно пият много вода, винаги имат нещо в стомаха и са по-малко гладни. Тайланд също ви кани да бъдете физически активни.
Перфектната диета включва и достатъчно упражнения. Тези, които ядат по-малко калории, отколкото консумират, отслабват. Това е толкова просто. Така че, ако ядете по-малко, отслабвате. Вторият винт за регулиране изгаря калории. Ето защо упражненията са толкова важни. Ваканцията в Тайланд е идеална за изгаряне на излишни калории всеки ден. Мечтаните плажове на страната са идеални за плуване, гмуркане с шнорхел или гмуркане. Използвате много калории в процеса. Походи в тропическите гори на Тайланд, обиколки с откриване на каяци по езерата на Тайланд и обиколки на забележителности из вълнуващите градове на страната обещават упражнения и увеличават консумацията на енергия.
Друг важен аспект е просто фактът, че Тайланд може да предложи толкова много, че често дори не мислите за храна, защото навсякъде има какво да видите и направите.
Стратегии за отслабване на почивка
В допълнение към стратегията за придвижване по няколко часа всеки ден на почивка в Тайланд, диетата естествено играе централна роля. Най-добре е предварително да създадете диетичен план, който можете да следвате на почивка. Както вече споменахме, много по-лесно е без сладкиши, чипс и готови ястия, когато сте на почивка в Тайланд.
На всеки ъгъл на улицата има пресни плодове и различни зеленчукови ястия. Ако избягвате многото супермаркети Seven Eleven и се ориентирате само към местната кухня, няма да ви е трудно да се храните здравословно в Тайланд. Не е чудно, че почти всички тайландци са слаби. Това е свързано главно с диетата им.
Например, добрият хранителен план може да включва заместване на едно хранене на ден с пресни плодове. Какво ще кажете за закуска, която се състои от манго, ананас, папая, диня и чай? Не звучи зле за диетично хранене! За обяд и вечеря можете да изберете ястие с къри с ориз или ястие с юфка от тайландската кухня. Повечето ястия са направени почти изключително от пресни, здравословни съставки. Тук едва ли можете да съгрешите, особено ако вместо свинско месо изберете риба или постно пиле. Много важно: опитайте се да избягвате кола и други сладки напитки. Те имат безобразно голям брой калории и в Тайланд!
Тайландските деликатеси в диетичния план
Тайландската кухня обикновено е много здравословна, особено в сравнение с европейското кулинарно изкуство. Пресни морски дарове, много зеленчуци и плодове, както и кратки срокове за готвене, които почти напълно задържат витамините, правят тайландската храна доста здравословна алтернатива. Тайландските ястия винаги имат определено количество въглехидрати.
Така че тук не може да се говори за ниско съдържание на въглехидрати. Предимството е, че оризът и пастата ви засищат бързо и трайно. Някои кърита могат да бъдат висококалорични, особено тези, които използват големи количества кокосово мляко или фъстъци. Въпреки че са вкусни, те не са особено добри за ваканционна диета.
Но има десетки алтернативи. Избягването на месото, което е известно с високо съдържание на калории, е десет пъти по-лесно в Тайланд, отколкото в Европа, защото изборът на зеленчуци е просто много по-голям. В допълнение, дори ястията с пиле обикновено се състоят от поне половината зеленчуци и се обработва само малко месо - просто защото месото е сравнително скъпо. Ако сте на диета, трябва да избягвате хрупкави свински и свински джоланчета. Те са доста смели по целия свят. Пържените шишчета от риба и месо също съдържат много мазнини.
Многобройните зеленчукови къри, кратко приготвени зеленчукови ястия от уока и рибни ястия или морски дарове са идеални за тайландската диета. Скаридите са сравнително евтини и наистина вкусна алтернатива на месото. Сом Там, салатата от папая, е истинско диетично чудо и разбира се, понякога може да е малко пикантно. Независимо дали е супер люта или в туристическата версия - салатата от папая е не само вкусно национално ястие, но и идеална за диета, тъй като има малко калории. Друг съвет за десерта: плодовете са идеалният диетичен десерт. Пресните пъпеши, ананаси, манго или мангостин са сладки, така че нуждата на организма от сладкиши може да бъде задоволена по естествен и здравословен начин. Различните плодове съдържат и много ценни витамини и минерали.