Отслабнете в см при идеално тегло - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Клавдия
Както вече беше написано: дъщерите ми са заразени с LOGI.
Един от тях е висок 19, 178/180 см, тежи 59 кг и има ИТМ 21. Иска да загуби два или три см в ханша. Тя не се интересува от броя на кг. Тя тича три до четири пъти седмично и прави гимнастика всеки ден. Според анализа на телесните мазнини на BMC тя няма прекалено много телесни мазнини, но няма достатъчно мускули, така че те не я приеха.
Тук във форума често съм чел, че LOGI е евтин, особено за стратези като мен (168 см, 80 кг, много коремни мазнини).
Има ли дъщеря ми все още шанс да отслабне с LOGI? И ако е така, тя трябва да се държи по различен начин от мен?
Внимание: Въпросът не е дали има смисъл тя да губи тези няколко сантиметра!
С Най-Добри Пожелания
Клавдия
Уте Албрехт
Виждам LOGI преди всичко като здравословна диета, така че е идеална за всеки като постоянна диета.
Ако дъщеря ви преди е яла малко протеин, LOGI вече може да й помогне да изгради мускули много по-добре. При някои това се случва дори без упражнения.
Определено бих препоръчал кардио и силови тренировки. С добър батут можете да постигнете много бързо обучение за издръжливост, което е забавно и има много положителни странични ефекти: schlanktipps.de/index.php?modul=specials/trampolin/index.php
С Flexi-Bar flexi-bar.de/ можете лесно да правите силови тренировки у дома. Освен това е много ефективен.
И двамата са ми любими, когато искате да постигнете нещо за кратък период от време и не можете да напуснете къщата.
много поздрави
Юте
Монталбан
Експерт съм в такива случаи
Попадам в абсолютно същата категория като вашата дъщеря. Подобен размер (1,78 м, 58 кг) ИТМ е по-нисък от тогава? Или? но няма значение, не мисля, че е особено смислено.
Ако имате дълги крака като мен, тогава не така или иначе.
И да, тя трябва да се държи различно от вас.
1. Категорично изтрийте отслабването. Няма начин, най-много тя ще загуби мускулна маса в резултат.
2. Издръжливост и гъвкавост, това е достатъчно,
но тя трябва да прави силови тренировки на ръст и редовно. В резултат, разбира се, тя получава повече мускули.
Не прекалявайте, но 3x20-30 минути седмично. Тогава намалете другата програма.
А що се отнася до теглото, по-скоро проверете дали то не намалява. Измерването в критичните точки така или иначе е по-смислено.
Започнах с Logi, по-скоро вариантът свободен стил, преди около 4 години. По това време това се основаваше на чисто самоанализ за мен.
И аз само се възползвах от това.
Аз съм в по-добра цифра на 43, отколкото на 38/39. И много малко хора могат да кажат това за себе си, вие сами се познавате, критична възраст и като цяло.
По отношение на теглото нищо не се е променило, не исках да отслабвам, просто не исках да наддавам.
Факт е, че логиката очевидно възстановява тялото,
Необичани бекон рула изчезват, добре, това, което имате (сте)
и целият контур просто изглежда по-стегнат/по-добър ... Не знам точно как иначе да го опиша.
Дори хората от нашия ръст могат само да се възползват от това. И първоначално Логи не е замислен като диета, а по-скоро като „начин на живот“ и постоянно хранене.
Отнема известно време, докато се появят приятните странични ефекти, но си заслужава. Така че затова мога да препоръчам това само на дъщеря ви . 8).
Допълнение:
Ute беше по-бърз от мен (както винаги, ще ви кажа, следващия път ще изчакам 5 минути, за да напиша: rolleyes:)
Важно е:
1. Яжте редовно добра порция протеин и не бъдете прекалено пестеливи
2. Предпочитам тренировка с гири, защото е лесно да се прави у дома (но това е лично предпочитание)
3. Бъдете внимателни с количеството въглехидрати, които не намаляват твърде много, в противен случай теглото може да намалее (и след това твърде лошо).
2-3 см на бедрата на дъщеря ви почти сигурно ще изчезнат, без да отслабват, само чрез „ремоделиране“.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Montalban (1 септември 2006 г., 11:31 ч.)