Отслабнете в инвалидна количка, като (увреждане)
Един мой добър приятел е в инвалидна количка от няколко години; той е парализиран от пъпа. Той напълня доста. Сега той иска да отслабне, само как? Тъй като е ограничен, той също не може да спортува толкова много.
Някой има ли съвети или опит? Но без обичайни диети, моля.
4 отговора
В допълнение към отговорите, които вече сте получили, потърсете го в Google
фитнес за потребители на инвалидни колички
Може би ще намерите упражнения, които вашият приятел може да прави с неговия или нейния недостатък. Движението стимулира метаболизма.
Ще намерите и заглавието в информацията Информационен пункт за спорт с увреждания. Ако имате късмет, ще получите конкретни съвети за вашия приятел от там.
Също така е важно той да пие достатъчно вода.
Телата ни се нуждаят от 30 ml вода на килограм телесно тегло:
Ако ядете много солена храна или много сладки неща, имате нужда от повече вода.
(Една или две чаши вода 15 до 20 минути преди всяко хранене, ние сме доста добри в това - стомахът отново е празен, когато ядем. Лесно можем да се справим с останалото.)
Вземете бутилка с вода от 1/2 литра, която винаги имате при себе си. Можете да ги напълните с вода от чешмата за известно време. Моят опит: Празната бутилка обикновено се пълни с чешмяна вода от персонала в кафенета и ресторанти.
Много добра книга по този въпрос е тази на лекаря Батмангелидж (говори се: bat-man-gsche-lidsch):
Водата - здравословното решение
Обяснява много добре как се справя тялото с твърде малко и как с достатъчно вода.
Той описва много казуси за това как хората са се възстановявали, след като са снабдили телата си с достатъчно вода и са предприели бързи разходки по половин час два пъти на ден.
(Ако обичате да четете, тази книга е наистина страхотна.)
това е въпрос, който вероятно засяга повечето потребители на инвалидни колички. Параплегиците имат предимството, че могат да използват и двете ръце (обикновено) и могат да изгорят много калории, като се движат в инвалидната количка. Хората с трудности при ходене, без движение на ръцете, се нуждаят от желязна воля и търпение. Винаги е досадно, че с подобни въпроси напълно неподозиращите хора просто отказват да препоръчват наблюдатели или подобни скъпи и излишни глупости, които не са най-малко подходящи за нас инвалидни колички. Единственото нещо, което открих за себе си, е ниско съдържание на въглехидрати и въпреки това не е възможно без желязна воля и минималното количество упражнения, които можете да правите. За съжаление загубата дори на малко тегло е изключително досаден процес за хората в инвалидни колички. мотивацията е по-скоро драстично подобряващите се кръвни стойности, за които определено трябва да следите, когато сте придружени от лекар.
той трябва да промени диетата си. повече плодове и зеленчуци, по-малко мазнини и калории. Можете да отслабнете само чрез съзнателно здравословно хранене. Тъй като не може да се занимава с какъвто и да е спорт, ще отнеме малко повече време, но все още не може да се откаже от надеждата. само защото отнема повече време, разбира се, не е невъзможно.
може би можете да се консултирате и с лекар тук, който със сигурност ще има други съвети специално за него в инвалидната количка
Отслабването всъщност е много по-лесно, отколкото си мислите. Но не с диета, а с метаболитна регулация. Защото ако вашият метаболизъм работи, тогава автоматично ще загубите килограми, ако просто се храните с метаболитно справедлива диета. Това е доста лесно и всеки може да го направи, просто трябва да следвате няколко основни правила. Ако се придържате към тези прости правила, ще загубите 10 до 15% от чистата мастна маса от телесното си тегло за около 4 седмици.
Ако имате нужда от помощ, напишете ми съобщение, тогава мога да ви дам няколко съвета относно хранителния план.
подобни въпроси
Здравейте на всички, тъй като моят приятел е в инвалидна количка, нашите възможности са малко ограничени. Какви са вашите предложения? Във всеки случай тя трябва да бъде достъпна за инвалиди:)
Хей, хора, опитвам се да отслабна от няколко месеца (по-точно 6 месеца), но всеки опит досега е повече от неуспешен. Няколко диети, само вода и спорт не работиха, но след това има и фактът, че съм физически много в състояние, защото съм практикувал спорт почти през цялото време, но през последната година се случиха много събития, с които тялото ми не се справи толкова добре е, натрупах тегло в резултат и вече не мога да сваля това тегло, независимо какво правя. Относно моята информация: Възраст: 16 Пол: жена Текущо тегло: 74 кг Желано тегло: 59-60 кг
Благодаря предварително за всеки полезен отговор:)
Здравейте, както споменахме по-горе, исках да попитам дали можете да отслабнете по време на пубертета
15 години 1,61 високи 66 килограма
Изпробвал съм спорт и здравословно хранене, нищо не помага и съм чел много взискателни спортове, които не бива да правите, когато растете (от което спешно се нуждая, както виждате от височината ми!) Диетите също се смятат за много вредни през пубертета.
И още една бележка в края, познавам много хора, които са загубили МНОГО СИЛНО тегло след 20-годишна възраст без упражнения и без да променят диетата си
Параплегик съм от инцидент и някак си имам нужда от някой, с когото да говоря. Все още съм на рехабилитация и психотерапевтът ми някак си напълно греши. Другите пациенти са все още доста депресирани и семейството ми просто ме съжалява в момента. Чувствам се сякаш някак си напълно самотен и ще се радвам, ако мога да обменя идеи с някой, който е преживял нещо подобно.
Здравейте скъпа общност. Един мой добър приятел, когото познавам отдавна, е физически ограничен. Но той все още може да се движи свободно и не е в инвалидна количка. Психически той е съвсем нормален. Сега към истинския въпрос. Сега е почти на 20 и никога не е имал приятелка, камо ли секс. Това го натоварва силно. (В противен случай това е радостта от живота лично). За съжаление не се сещам за нещо, което да му помогне. Имате ли идеи? Ще съм благодарен за всеки съвет. LG
При инцидент си счупих крака и предмишницата и трябва да използвам инвалидна количка, след като напусна болницата, защото не мога да използвам патерици. С какъв вид спорт мога да се занимавам, за да мога да се противопоставя на предстоящото загуба на мускули?
Лекарят просто казва, че първо трябва да се оправя. Но не мога да бъда доволен от това.
Винаги се казва, че диетите нямат или имат само краткосрочен успех. Така че не е ли по-добре да отслабнете за постоянно само с повече упражнения и спорт? Това възможно ли е?