Отслабнете в ежедневието С тези 5 съвета за диета ще оцелеете при всяко посещение в ресторант
Когато сте на диета, посещението на ресторант често прилича на бягане с препятствия. Защото намирането на нещо в менюто, което е нискокалорично и вкусно, е практически невъзможно. Има обаче няколко съвета за диети, които улесняват посещението на ресторант и преди всичко вкусно.
Диетичните съвети са от полза само ако не само ги прилагате и се придържате към тях у дома, но и когато излизате да хапвате в ресторант. Ето защо сме събрали пет съвета за диета, които можете да използвате, за да отслабнете в ресторантите.
1. Като предястие: супа или салата вместо хляб
Повечето хора ядат хляб в ресторант, когато са гладни. Ако обаче искате да отслабнете, изберете Вместо хляб здравословна салата или вкусна супа като предястие. По този начин консумирате много по-малко калории и в същото време първото чувство на глад изчезва.
2. Нискокалорични сосове
Когато избирате сос със сос в ресторант, изберете нискокалорични сосове. Вкусният и лек доматен сос е най-добър. За да отслабнете здравословно, определено трябва да избягвате висококалорични и тежки сметанови сосове.
Дресингът за салата е един от сосовете. Тук важи диетичният съвет: Изберете лек дресинг от оцет и масло или балсамов дресинг вместо богат коктейлен дресинг.
3. Споделете основното си ястие
Ако ти яжте само половин порция от избраната храна, автоматично намалявате приема на калории и можете също да отслабнете, докато се храните в ресторант. Като алтернатива можете да поискате детска или старша чиния, защото те се предлагат с по-малки порции по подразбиране.
4. Приготвени на пара и варени храни
Капанът с калории номер 1, когато се храните в ресторант, са пържени и мазни храни, като пържени картофи или паниран шницел. Ето защо важен съвет за диетата е За да се избегне мазна и пържена храна и вместо това да се използва приготвена на пара и варена храна. Те са много по-здравословни и също така нискокалорични, но ви пълнят също толкова добре, колкото и мазните храни.
5. Лек десерт
За много хора десертът е просто част от него. И не е нужно да минавате без него, докато правите диета. Но за да успеете да отслабнете в ресторанта с чиста съвест, По-добре отидете на десерт с кварк или кисело мляко. Сорбетата също са вкусни и нискокалорични алтернативи на мус или сладкиши. Но ако имате повече апетит за него, просто споделете десерта си с приятел или любим човек - това ще ви спести половината калории.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.