Отслабнете в добро настроение с портокалови плодове
Оранжево или оранжево? Портокалите първоначално идват от Китай, откъдето идва и второто им име оранжево: "Apple from China".
Вкусно, здравословно и перфектно средство за отслабване: портокалите ви помагат да отслабнете в добро настроение.
Портокалите са като малки златни слънца: особено през зимата те стоплят сърцата ни с ярките си цветове! Вкусният им вкус и свеж аромат напомнят за почивка. Освен това те са изключително здрави, истински бомби с витамин С и съдържат много други вещества, които могат да предотвратят различни заболявания. Но знаете ли също, че портокалите са перфектни продукти за отслабване?
Има две основни свойства, които правят портокалите съюзник, когато става въпрос за отслабване: Състои се от над 80 процента вода, така че 100 грама портокалова пулпа съдържа само около 40 ккал! Освен това вкусният плод има високо съдържание на фибри, което има положителен ефект върху метаболизма и ви прави сити.
Но портокалите могат дори повече. Те осигуряват на организма ценната аскорбинова киселина (витамин С), необходима за производството на хормона норепинефрин. Това пратено вещество регулира изгарянето на мазнините и спомага за отстраняването на мазнините от мастните клетки. Той се превръща в енергия и - ако има съответна нужда от калории - се изгаря.
Освен това, подобно на други цитрусови плодове, портокалите съдържат горчиви вещества, които стимулират изгарянето на мазнини и ограничават апетита по естествен начин.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Как да включите портокали (и други цитрусови плодове) повече във вашата диета:
1. Използвайте силата на портокала между отделните хранения. Поставете в блендера с ябълки, банани или други плодове на вкус и смутито за пълнене е готово!
2. Трябва да смесите портокалов сок от целия плод! Така се запазват скъпоценните влакна.
3. Десерт: Пригответе десерт с портокали. Благодарение на техния интензивен аромат, вие спестявате мазнини като ароматизатор.
Плюс: естествената сладост на тропическите плодове едва ли изисква допълнителна захар.
Яжте пълнеж от портокалова салата: Добавете оранжевите филета към марулята и смесете малко портокалов сок с дресинга. Салати като радикио или ендивия са особено подходящи, горчивият им вкус се хармонизира добре със свежата сладост на портокала (съдържат и горчиви вещества!).
Важно: Портокалите в менюто ви помагат да отслабнете само ако са в контекста на общо взето здравословен начин на живот: Яжте здравословна диета, т.е.балансирана и нискомаслена диета. Пийте поне 2 литра вода на ден и спортувайте много, за предпочитане на чист въздух.
Друг съвет: ако е възможно, използвайте цитрусови плодове от биологично отглеждане, при конвенционалното отглеждане се използват предимно пестициди и фунгициди!
Отслабнете в добро настроение: Включете портокала повече в менюто си. Особено през зимата, мощният плод не само ви поддържа здрави, но и ви помага да свалите килограми!