Отслабнете успешно - Всичко, което трябва да знаете
Отслабнете успешно - какво означава това за вас?
Как се чувствате, когато сте направили това?
Какво да правите, когато сте успели да отслабнете?
Позволете си за момент чувствата и образите, които възникват във вас, когато отговаряте на тези въпроси.
Така че вече сте направили много ефективно упражнение за успешно отслабване.
И има още толкова много неща, които можете да направите, за да постигнете целта си да бъдете слаби.
Успехът в отслабването не е желание за вас, когато имате правилното отношение и действате разумно.
Новите вътрешни нагласи носят успех при отслабване
Важни крайъгълни камъни за отслабване без диета са например постоянството, доверието и търпението. Преди всичко търпението е важно, ако искате да отслабнете успешно.
Вероятно вече сте забелязали, че отслабването с нетърпеливите методи (краш диети) не работи толкова добре, нали?
Ето защо предлагам този нов подход:
- Доверете се на себе си (не както преди: доверете се на диетичните правила)
- Любяща постоянство (не както преди: компулсивна упоритост)
- Бъдете търпеливи към себе си и процеса на отслабване (не както преди: винаги трябва да действам перфектно и да свалям пет килограма на седмица)
И всичко това става по-лесно, когато си поставите целите правилно .
Научете се да целите и отслабвате успешно
Отслабването с цели, които ви пасват, би било нещо за вас?
Но какво все пак означава монтаж?
Това означава, че поставяте под въпрос целите си.
- Защо искате да постигнете тази цел?
- Подхожда ли ви тази цел?
- Как целта влияе на вашето непосредствено обкръжение?
- Тази цел наистина ли идва отвътре или идва отвън?
На първо място, това са само няколко важни точки, които да ви дадат представа за това как сте има смисъл отслабнете специално. Прочетете повече за това как да отслабнете целенасочено тук.
Говорейки за разумно: Нека да преминем към по-неразумно вътрешно отношение .
Перфекционизмът ви дебелее
За да отслабнете успешно, важно е да научите как перфекционизмът ви пречи да отслабнете. Защото, ако разбирате механизма и го забележите в себе си, тогава можете да го изключите.
Може би се чувствате по същия начин като повечето хора, които са оформени от диетичния манталитет. Повечето хора в режим на диета се опитват да го направят перфекционистичен.
Това е един от най-сигурните начини да се провалиш.
Освен това във всеки от нас има вътрешни части, които не обичат да бъдат подложени на натиск, които искат да бъдат игриви, креативни, свободни и отворени. Ако поставите тези части под перфекционистки натиск, те ще отвърнат на удара масово.
И има още една важна нужда, която не бива да подценявате, която идва отвътре .
Гладен ли си изобщо?
За да успеете да отслабнете успешно, също е важно да се научите да правите разлика между глад и жажда. Мнозина объркват това в забързаното ежедневие.
И не е лесно да се различи разликата.
Когато отслабнете, без да правите диети, вие също се научавате да сте все по-наясно какво се случва във вас.
Усещате и разбирате тялото си все по-добре.
Освен това за отслабването е много важно тялото ви винаги да има достатъчно вода. Улеснете тялото си да отслабне, като наблюдавате жаждата си.
Така че водата е много важна за вашата телесна система. И тъй като говоря за системи .
Как да отслабнете със система
Отслабването със система може да означава много за вас отсега нататък. Това означава да не се борите повече с хранителния план.
Вместо това можете да използвате всички текстове на уебсайта ми, за да приспособите една любяща система за отслабване за себе си.
Прочетете тук какво според мен означава добро системно отслабване и как можете да създадете своя собствена система. Текстова връзка
Имам две помощи за вас:
- Този уебсайт е тук като програма за отслабване: Свързах някои от страниците тук за вас по смислен начин, така че на практика се получи курс „направи си сам“ с продължителност няколко седмици.
- Отслабнете с видео поддръжка: Можете да гледате всички публични видеоклипове по темата за отслабване в моя канал в YouTube. Или вижте моето видео ръководство за отслабване без диета тук.
Вече имате много възможности за успешно отслабване по начин, който ви подхожда. Просто следвайте връзките, вградени в текста по-горе.
Просто сложете вашия собствен курс заедно с моето съдържание. Или просто следвайте препоръките ми отгоре.
След като направите първите стъпки, ще имате повече сигурност и увереност с тези методи. След това можете да продължите да работите сами, както ви подхожда.
Ще продължавам да добавям ново съдържание към този уебсайт. Затова продължавайте да се връщате за новини.
Или можете просто да се регистрирате за моя бюлетин. След това автоматично ще получавате нови упражнения и информация.