Отслабнете успешно Така действа без йо-йо ефект и строги забрани VidaVida

Много майки са запознати с това: детето почти ходи на детска градина, но килограмите от бременността все още не са намалели. Ако кърменето и самото „действие с дете“ не са ви направили по-стройни, вие с удоволствие избирате диета. Но: Диетичните методи са стотинка дузина. Но кой метод наистина помага за отслабване в дългосрочен план? Защото едно е сигурно: Теглото трябва да бъде намалено, но без настроението да спада и семейството да страда в резултат.

Като майка вие сте предизвикани денонощно. Време и нерви за диета? По-скоро нула! Самата идея, че семейството може да се наслади на вкусната домашно приготвена храна, докато ви е позволено да пиете само шейк или да ядете микроскопска диетична храна, е разочароваща. Може би всъщност се опитвате в продължение на седмица или две на диета, която обещава бързи резултати: Гладуването е ред на деня. Всеки, който някога е бил на диета, знае, че не само отслабването е предизвикателство само по себе си, но и времето след това: йо-йо ефектът често разрушава радостта от успеха на диетата.

Отсега нататък йо-йото принадлежи само в детската стая!

Ако метаболизмът остане активен и калориите се спестяват по смислен начин или ако правилните хранителни вещества се доставят в достатъчно количество, килограмите падат и новото тегло може да се поддържа много по-лесно. По-специално, килограмите, които упорито полепват по ханша след бременност и кърмене, не могат да се справят с краткосрочна диета със спиране на шамара а ла „10 кг по-малко за 2 седмици“.

Тайната на успешното отслабване е разумна промяна в диетата. С обикновен език това означава, че трябва да се храните редовно и да се храните правилно. Ако се храните редовно и балансирано, метаболизмът ви също ще остане активен. И не само това, защото храненията осигуряват и вашето представяне, което е необходимо за вас като майка. Искаме да се чувствате сити и доволни, когато сте яли нещо. Точно това се опитваме да постигнем с нашите диетични ястия VidaVida. Плодовете, зеленчуците, пълненето на пълнозърнести храни и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини задават тон. Разбира се, не трябва да липсват нискомаслени риби, месо и бобови растения. Експертите говорят за балансирани смесени диети, за разлика от строгите, едностранчиви диети.

Няма нужда от допълнително готвене

Това не само звучи осъществимо, защото можете да ядете почти всичко, но е и по-здравословно от едностранните диети и много по-малко време. Целенасоченият контрол на калориите, но не твърде строгото ограничаване на калориите, намалява риска от йо-йо ефекта. Можете да се храните и да участвате в семейни ястия. Дори не е нужно да готвите допълнително. Всеки може да участва в диета, която се състои от нормални, здравословни съставки: В зависимост от възрастта си децата получават повече гарнитури, но ядат същото нещо като мама, въпреки че мама е „на диета“. Между другото ще научите как работи здравословната диета, че зеленчуците са нормална част от храненето и колко разнообразна и цветна може да бъде храната. Храненето трябва да е забавно!

Какво точно означава балансирана смесена диета?

Смесената храна означава, че не е нужно да се справяте напълно без група храни. Месото може да се консумира (но не е задължително), млечните продукти, плодовете и зеленчуците, а също и зърнените продукти са в основата на вкусните рецепти. Въглехидратите също са разрешени, но се прави разлика между добри (пълнозърнести продукти, зеленчуци и др.) И лоши въглехидрати, които идват от захар и бяло брашно и които трябва да се консумират с ограничения, но не са напълно забранени. Количеството здравословни и по-малко здравословни храни в рамките на едно хранене и наблюдавано през целия ден, както и оптималните размери на порциите определят успеха на диетата.

Важно е да се отбележи, че е точно определено колко енергия, т.е.калории, може да се изяде. VidaVida разчита на обширен анализ на диетата в началото, за да определи нуждите от калории на всеки индивид, с който най-добре да отслабне. Напълно индивидуално. Това ръководство определя количеството храна в персонализирано меню, което предлага вкусни рецепти за основни ястия и закуски. Усложнено преброяване на калории вече не е необходимо. Накратко: изчислената потребност от калории позволява умерена загуба от половин килограм до един килограм на седмица. Това поддържа метаболизма активен и йо-йо ефектът е ефективно предотвратен.

Най-важните предимства на балансираната смесена диета с един поглед:

Няма глад чрез редовно хранене (планират се закуски между храненията)
Умереното намаляване намалява риска от Йо-йо ефект
Без допълнително готвене: Може да се осигурят и членове на семейството
Социално обединение: Както поканите, така и семейните ястия могат да бъдат усвоени чрез нискокалорични рецепти, които всеки може да яде и да вкуси добре
Въпреки диетата, можете да дадете на децата си такава Здравословна диета дайте пример (т.е. преподавайте) и по този начин намалете риска от затлъстяване и хранителни разстройства при децата си
Ниски финансови разходи: Трябва да купувате само здравословни храни, а не диетични продукти като прахове, капсули, екзотични продукти или подправки и т.н.
Обикновена храна: Умението да се храните правилно ви прави щастливи и готвенето на вкусни рецепти е дори забавно
Няма дълги забранени списъци: други форми на диета изключват много храни, например поради кръвни анализи и др.
Индивидуални диетични изисквания: Възможна е вегетарианска или веганска диета, но също така и вариант без риба или свинско месо (халал), както и избягване на млечни продукти и др.
Възможно в дългосрочен план: както от хранителна гледна точка (рискът от приемане на твърде малко определени хранителни вещества е сравнително нисък), така и по отношение на боравенето
Не на последно място, забавно е да се храните здравословно: нискокалоричната смесена храна едва ли има послевкуса на диетата - наслада не се пренебрегва

Отслабнете по модерен начин, без да си падате по празните обещания на модните диети, може да се направи, без да огладнеете. Разбира се, килограмите не се срутват за една нощ, както в книгата с разкази, защото това, което се е установило на бедрата ви за около девет месеца, не може да бъде загубено само за 9 дни. Във всеки случай си струва да промените диетата за себе си и семейството си на здравословна и да сваляте килограм по килограм стъпка по стъпка, докато в един момент ще кажете: Мама се превърна в слаба принцеса.

Искате ли да отслабнете? Можете да намерите повече информация на страницата VidaVida или да вземете участие днес и да изготвите своя личен, балансиран хранителен план тук.