Отслабнете успешно Енергийни напитки - Бустер или глупости Личен треньор Хамбург от Fit4TheGame
Клиентите искат да отслабнат успешно, хранителната индустрия печели пари. Независимо дали като изстрели, в кутии или на прах - можете да правите наистина голям бизнес с енергийни напитки.
Във Великобритания продажбите през 2012 г. са 1,4 млрд. Британски лири, което е ръст от 12,8% в сравнение с 2011 г. Оборотът в САЩ през 2012 г. е бил цели 12,5 милиарда долара.
Според Packaged Facts, фирма за пазарни проучвания, този брой ще нарасне до 21 млрд. Долара до 2017 г. Енергийните напитки са популярни, но спазват ли обещанията си? По-важното ... те не причиняват ли вреда? Водещ личен треньор в Хамбург разкрива истината за тези популярни напитки.
Добрата новина: енергийните напитки повишават бдителността и намаляват умората.
Лошата новина: цената за това е доста висока.
Енергийните напитки се търгуват като билкови хранителни добавки и (за разлика от лимонадата) те не са регулирани, т.е. производителят може да добави всяко количество от всяко вещество.
Така че нека да разгледаме трите основни съставки на енергийните напитки, имайки предвид това:
1) кофеин - Препоръчителното количество кофеин е между 100 и 200 mg на ден (източник: уебсайт „The Mayo Clinic“). Енергийните напитки съдържат между 80 mg и 500 mg на кутия. Защо енергийните напитки съдържат кофеин? Кофеинът повишава бдителността, осигурява енергия и увеличава способността за концентрация. За съжаление, ако се консумира твърде много, това също увеличава нервността, може да предизвика треперене и да ускори сърдечния ритъм. Само една енергийна напитка може да увеличи пулса с до 14 точки, така че всеки, който страда от високо кръвно налягане, определено трябва да го избягва. Много компании също добавят таурин (аминокиселина), за да накарат кофеина да работи още повече.
2) витамин В. - Енергийните напитки съдържат тонове витамин В, в повечето случаи до осем различни. Според д-р Кери Питърсън обаче не повишава нивата на енергия, освен ако нямате недостиг на витамини от група В, въпреки че повечето от нас получават достатъчно витамини от група В чрез ежедневната си диета. Всъщност няма такова нещо като предозиране на витамин В, с изключение на витамини В3 (ниацин) и В6. Предозирането на B3 може да причини замъглено зрение, лоши стойности на черния дроб, стомашни проблеми и подуване на лицето. Много енергийни напитки съдържат до 150% от препоръчителното дневно количество витамин В3. Предозирането на витамин В6 може да причини изтръпване или изтръпване на ръцете и краката, според д-р. Питърсън.
3) Естествени стимуланти - Много енергийни напитки съдържат гуарана за максимален енергиен удар. Семето на гуарана съдържа два пъти повече кофеин, отколкото кафе на зърна. Много напитки съдържат и женшен, за който се твърди, че подобрява работата на мозъка, но само в доза над 200 mg (повечето енергийни напитки съдържат по-малко от 200 mg). Женшенът обаче може да взаимодейства с разредители на кръвта, така че в този случай е препоръчително да се избягват енергийните напитки. Разбира се, енергийните напитки също съдържат захар, до 14 чаени лъжички на порция. За сравнение, лимонадата съдържа до 11 чаени лъжички на порция. Препоръчителният дневен прием на захар е 6 чаени лъжички за жени и 9 чаени лъжици за мъже (източник: Американска сърдечна асоциация). Ако пиете само енергийна напитка, вече сте надвишили препоръчителната дневна дажба, което може да доведе до наддаване на тегло.
Ако въведете „смъртни случаи от енергийни напитки“ в Google, ще получите множество съобщения за смъртни случаи, свързани с консумацията на енергийни напитки.
Личните треньори Fit4TheGame в Хамбург бързо посочват, че енергийните напитки са свързани и с безсъние, главоболие, безпокойство и спазми.
В САЩ броят на хората, които трябваше да отидат в спешното отделение след консумация на енергийни напитки, се увеличи от малко под 10 000 през 2007 г. до 21 000 през 2011 г., повече от два пъти (източник: Американска администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве -Доклад.)
Възрастовата група с най-много посещения в спешното отделение беше между 18 и 25 години, последвана от 26 до 39 годишни. Повече от половината от тези посещения могат да бъдат проследени до консумацията на енергийни напитки. Останалите 42% са резултат от комбинацията от енергийни напитки и "други лекарства", продължава докладът.
Факт е: Енергийните напитки осигуряват краткосрочен енергиен удар, но след това обикновено сте още по-разбити и страничните ефекти са съмнителни.
Ако консумирате енергийни напитки, трябва да го правите само спорадично. Те в никакъв случай не са подходящи за деца и напитките никога не трябва да се смесват с алкохол. Консумацията преди, по време или след тренировка също трябва да се избягва.
Мислите ли да започнете нова програма за упражнения, за да можете да отслабнете успешно? Обмисляте ли да получите професионална подкрепа и опит на борда за това? Всички лични треньори Fit4TheGame са експерти в „успешното отслабване“ в Хамбург. Те винаги са до вас със съвети и действия. Или искате да научите повече за Fit4TheGame Personal Training в Хамбург като цяло? Няма проблем. Подреди си сега Безплатно Опознайте един от нашите фитнес експерти. Просто щракнете ТУК.